冬天易胖？这个时候喝生姜汤，排毒抗寒又通便！

冬天气温低，汗也流的少，体温降低的同时，身体循环变差，体内累积大量毒素，导致虚寒、便秘与肥胖。想要解决这些问题，「生姜汤」是你最好的选择！

日本排毒专家莲村诚医师指出，温开水温和不刺激肠胃，促进消化功能，排出体内废物。而且胃肠变得温暖，身体产热功能提升，提高全身血液循环，基础代谢率也会跟着上升，自然不容易变胖。

另外，在日本执业的知名中医师邱红梅表示，生姜有「利水」之效，帮助代谢多余水份，消除水肿。强大的暖身效果加速血流与代谢，回复肠道机能，是非常好的通便食材。在温开水中加入生姜，功效加倍！

【适合饮用的人】

1.常便秘

2.流不出汗

3.易胖难瘦

4.四肢冰冷，易水肿

【作法】

材料：生姜、热开水

步骤1：将生姜清洗干净，不要去皮，切成2mm的薄片。

步骤2：在茶壶中放入5～6片生姜薄片，注入150～200毫升的沸腾热开水。

步骤3：盖上盖子，蒸5～10分钟。想要姜味重一点的话，用叉子在生姜上戳几个洞。

步骤4：放凉至50℃左右，倒入杯中就完成了。也可放入保温杯中，出门在外也能轻松喝。

【怎么喝】

■ 早上起床喝200毫升

■ 中餐时喝200毫升

■ 晚餐时喝200毫升

■ 晚餐半小时后喝100毫升

一天不要喝超过800毫升，除了生姜汤以外，别忘了补充水分，并少喝咖啡和酒精饮料，以免影响产热能力。

【注意事项】

※ 胃溃疡、胃炎患者不适合饮用，温开水为佳。

※ 不喜欢生姜的人，喝温开水也可。