保护视力健康，要选择正确方法

        眼睛经常酸胀、疼痛、眼疲劳怎么办？请按照下面的四种保护视力的锻炼方法，经常练习，有助保护视力，缓解眼疲劳。

        1.转动眼球法（动眼操）

        选择一个安静的场所，采取坐或站的姿势，让全身自然放松，清除心中杂念，双眼睁开，头颈不动，只转动眼球。

        先将眼睛凝视正下方，再缓慢转动眼球至凝视左方，再转至凝视正上方，再转至凝视右方，最后回到凝视正下方，就这样先顺时针转动9圈。再让眼睛由凝视下方，转至眼球至凝视右方，至凝视正上方，至凝视左方，再回到凝视正下方，就这样逆时针方向转6圈。每次分别做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

        2.眼呼吸凝神法

        选择一个空气清新的地方，采用坐或站的姿势，让全身自然放松，双眼平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。稍作停顿，再按上述方法做一次，每次做3的倍数次，但次数不能太多。

        3.熨眼法

        最好采用坐的姿势，让全身自然放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两手掌心至发烫，并趁热用双手捂住双眼至掌心热散后，两手猛然拿开，两眼也同时用力睁开。如此反复做3-6次，能够有效促进眼部的血液循环，增进新陈代谢。

        4.洗眼法

        先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中缓慢睁开双眼，先使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针各旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。

        在做这种方法时，如果感到呼吸困难，可以从脸盆中抬起脸来，作一次深呼吸，然后再继续连续做下去。经常使用这种方法洗眼，能清除眼中的有害物质和灰尘，还能改善远视、近视、散光等屈光不正引起的不适感。

        经常分别练习以上方法，结合配戴“金瞳誉字”视光防控眼镜、使用“金瞳誉宇”眼保健贴、到“金瞳誉宇”做眼部护理。就能够有效改善眼部不适，缓解视力疲劳，预防近视的发生，控制近视度数的增加，降低镜片度数，改善用眼环境，恢复视力健康。详情咨询13883759288或扫二维码

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