非理性的恐惧大家都不陌生，甚至可以说非常熟悉。我不妨略讲两则我自己克服非理性恐惧的小事。
我的童年在气候剧烈变化的内蒙古大草原度过，西伯利亚寒流过境时，每晚的大风在窗外呼号，凄厉萧索。我小时候总是很害怕这种声音，总会联想到各种鬼怪妖孽突然闯入家中。其实住在结实楼房里的我安全无比，门窗坚固不透风，钢筋安全围栏在，任何东西都不可能闯入家中。我爸在家的时候，我不那么害怕，我爸不在家的时候，这种恐惧会自动加强。所以我的那种恐惧，纯粹是非理性的，但我儿时无法克服，因为它深深刻在我的基因中。直到后来长大些，才觉得这东西纯属自己吓唬自己，那种本能的害怕刚升腾起来不到一秒就可以被自己的理性消灭掉，安心睡觉，该干嘛干嘛。
后来我发现，我小时候对狂风呼号的那非理性恐惧，更多时候会呈现在人际关系领域。青春期的我，会担心有人盯着我不认真听课破坏我好学生的形象，会觉得没洗脸就出门会遭人嫌弃，会害怕某次演讲说错了几个词被人嘲笑。可后来随着我慢慢观察发现，这些担忧也属于非理性的恐惧。首先大部分人还是更关注自己，未必注意到你的异常；其次就算别人注意到了你的异常，ta也未必放在心上；最后，就算别人注意到你的异常，并且点评上两句，也未必走心，大部分时候只是随口一说找点话题罢了。后来我还发现了更重要的信息：大部分人对你鸡毛蒜皮小事的看法，其实对你的人生轨迹没有什么实质性的影响。这方面的思考，我在19岁那年以一个自体实验进一步做了验证：某天我刮掉了自己的两条眉毛（那个年纪我很在乎自己的面相，出门必画眉），结果一整天无人发现我的异常，我甚至当面问一个男同学有没有发现我有什么不一样，他一脸懵逼。后来我就释然了，一下子治好了很多种强迫症。
就我自己的经验来说，培养对抗非理性恐惧的意志力犹如锻炼肌肉，越练越强，越练越熟练，最后几乎可以达到下意识反应的程度，自己的内心犹如筑起了铜墙铁壁，非理性恐惧很难再入侵。
再回到我遇到的那位研二小姑娘。原始股缺失的她，的确更容易遭遇非理性恐惧的纠缠。有的时候，小姑娘只需要一种认为自己不会彻底孤立无援的底气，或是长辈亲朋的一次小小的安抚引导，就可以摆脱非理性恐惧的恶性循环。遗憾的是，这些她也没有。
聪明的她其实已经把自己的境遇理解地比较清晰了，但是从小到大的安全感缺失让她甚至不愿意相信自己的判断。举个例子，她会常常觉得自己能力不足，掌握的实验太少，比不上同学院的其他同学，为此而惶恐不安。而她的这种担忧，是本能的倾向，并不能经得起推敲。我提了三个递进的问题：你掌握的实验是否足够完成你的论文？你掌握的实验类型是否少于你关注的那几位同学所掌握的？那些同学掌握的实验如果给你去学的话，你要多久可以掌握？而她给我的回答分别是：足够了、否和一个月。回答完我的问题，她自己都笑了起来。其实她心中的理性并不相信自己比别人差，只是情绪却沉浸在自我贬低的情结中无法自拔。她已经具备了对抗非理性恐惧的能力，只是自己都不愿意去发现和使用。
小姑娘甚至有时候会羡慕那些迷之自信的“普信男/女”，羡慕他们可以不用思考就获得内心的安宁。可我只能告诉她：你退不回去的。自己能感受到各种各样的恐惧和困难，这是感受能力高的标志，已经具备的能力很难就此倒退，就像已经长大的身体已无法缩小回童年的样子。可再往前迈进一步，去试错、去实践、去破除迷信，这需要勇气，需要时间，需要对自己的命运承担起责任。承担责任，意味着主动与非理性恐惧断绝关系，这听起来是正道，却并不容易，因为从此以后，自我贬低不再能成为无所作为的借口。
这建立起理性自信的第一步——破除非理性恐惧，其实比想象中还要难。可对于小姑娘来说，除了原地不动被不自信禁锢一生之外，这是她唯一能走的一条道。也许看清了这一点之后，她就能够勇敢地向前一步了。
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