拖延症犯了。最近没人逼着干活，自由散漫。以前卷女士那种强行压着的不行，现在自己管自己其实也不太行。还得再调整调整。
在一次教练对话中探索到一件事:拖延行为也许源于过去的遗憾。既然过去的那件事没做好，那么当下这件事为何值得做好。既然过去的承诺未曾作数，为何对当下的许诺就一定可以完成。所以我有些怕有些事会变成遗憾，担心答应过的事最终没有做到，又会转而变成拖延症的一部分负面力量。
当时的教练对话留了录音，后来也反复听过几次。听出了一些治疗路径，就是“允许”。允许自己一件事没做好，但下一件可以重新开始。过去的事就让它过去，悔恨会增强遗憾的力量，但感恩和释怀会消解这个力量。
重要的是现在。当下的每件事，都尽力做出不后悔的选择，就好。
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本文标题：2023-04-20关于拖延症
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