一、本周回顾，包括本周的计划完成情况，4象限时间管理分析，做得好和需要改善的，自已的满意度进行打分！
8分
没有规划重要紧急的事情，每天固定的日程，自然的照顾自己，环境和家人。
接待老师家访，在准备方面做的还不太好，包括物质上的，还有谈话内容。后来发现其它家长都会呈现一些好的方面，给老师留下好的印象。自己却没有给老师介绍自己学习成长和孩子的阳光面，需要老师跟孩子接触时自己去发现。总之呈现自己方面，做的还不够。以后要有意识的做这一块，自己真的觉得好的，是可以真实分享的。我对老师有不切实际的期待，觉得老师都是不同寻常的人，能够看懂一切。其实学校的老师都是平常的人，要正常的交往。
接待大哥的孩子来家里做客，孩子即将步入大学，平时家里缺少被看见，当跟这个孩子相处，发现他其实默不作声的在努力学习和成长，而爸爸看见的永远都是负面的，表达是挖苦和担忧，父子俩就无法交流。跟大哥说了孩子的状态，大哥也明白人在被理解和支持时才会快速成长，想好的方向发展。我觉得最需要支持的是父亲。
因为大侄子来我家，北京的姑姑也来家里小聚。姑姑对孩子们非常好，对我也很好，带来很多礼物。但是我无法影响她。我从她身上第一次懂得了那句话“在头脑层面解决问题。”
二、成长感悟，包括生活、读书、群里共修及小组和灵魂伴侣互相支持。
修了这么久，一句话就能够勾起自己的情绪。后来我发现这句话也能精准的勾起他人的情绪。对于学习成长的人来说，只要说“这就是你学的，学来学去就学成这样？”类似的话就可以了。勾起的是自己不够好，并且学也不会改变，彻底无望的痛。
陷阱很深，当觉察到第一个陷阱，自己的力量就回来一点了。即“你是如何跟他人纠缠在一起的？”说我不好的人，我期待得到他的认可，所以我就把力量交了出去。
第二个陷阱是，我期待自己会变好。因为不接纳自己而学习成长，希望有所转变。这个期待经过美化，盖住，经常挂在嘴边的是没有期待，活在当下，每天临在。临在也是为了“变好”。
第三个陷阱是，我在逃避经验真实。对疼痛的耐受力非常弱，稍有痛苦就想赶紧逃走，生活中处处有痛苦，所以一直逃到过去和未来，不肯踏踏实实的经验当下的真实。头脑也夸大了痛苦，越逃越吓人。学习之后知道要去经验，感受，所以我会在真实的感受上制造一个“假的感受”去感受，比如把“痛”转化成“肚子饿了”或者对某事的“担忧”。有意愿回到真实的世界，看见听见感觉到，有意愿真正的趟过生命这条河，有河底的淤泥，石头，浑浊，清水，水草，小鱼，平静和翻滚的波浪，而不是一直在河边试探，最后时间到了不得已躺平后被运输过去（死了）。
三、自我觉察，包括本周发生的对自已有触动的重点事件和自已的觉察在第二块里面详细反应了的是重要事件。
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