今天看了一本书叫《我们时代的神经症人格。》
这本书里讲，焦虑啊，是种神经症的动力中心，我们要区分一下，焦虑和恐惧，虽然都是对危险作出的情绪反应，可能都伴随着生理感觉，颤抖出汗，剧烈的心跳，但还是有区别的。
恐惧是一个人面对必须面临的危险时做出的一种恰当反应，而焦虑则是对危险情境作出的不恰当的反应，是对想象中的危险作出的反应。
比方说原始人在森林里迷路了，他很害怕，这表现来的就是恐惧。
现代人不会因为迷路而恐惧，他会找个导航软件，找个打车软件就找到了回家的路，但是由于现在社会问题越来越复杂，面临的情境越来越让你捉摸不透，你可能在这个钢铁城市里，在你的内心迷路了，而且你对想象中的危险没有良好判断，这就是焦虑。
所以说恐惧的因素是明显的、客观的，而焦虑因素是隐藏的，主观的。
焦虑的强度与当下情境对人的影响是成正比的，而至于为什么如此焦虑，他自己并不知道。
所以当下人的生活压力越来越大，就导致人们可能对于想象中的危险会有更夸大的反应，甚至是情绪上的起伏。
甚至是周围人的眼光都会让他产生更强烈的焦虑，所以我们有的时候会羡慕一原始人类，他们内心没有焦虑，只有恐惧。
在我们的文化中主要有4种摆脱焦虑的方法，一是把焦虑合理化，二是否认焦虑，三是麻痹自己，四是回避一切可能导致焦虑的思想情绪冲动和情境。
其实有的时候我们因为事情而变得焦虑，有的时候我们厌恶事情，厌恶焦虑，也会避免一些事情，这是一个很奇怪的方式。
通过对于焦虑和恐惧的理解，焦虑可能由敌意引起，甚至会导致敌意，我想了一下我过去恋情的防御机制。
在结束一段恋情关系的时候，我就会变得很焦虑，甚至会去主动联系前女友。姑且这么说吧，可能有的时候恋爱还没开始就结束了，我只是一厢情愿地这么理解。
当焦虑到一定程度的时候，这种焦虑心情就会变成一种防御机制，我就开始产生敌意，是她们不对，是她们离开了我，我并没有做错什么，我只是不够好。
这种敌意会加强我联系对方。直到对方一直不理不睬我才主动放弃，而且又变回原来的焦虑。
这是不对的，因为不适合，或者自己不够好，但是我的防御机制跟我的想法永远是背道而驰的，这有点可怕，我相信我有一点神经症人格，但大家也不用为我担心，我的行为在可控范围之内，我也不会做出一些超乎常理的事，我也没有那么冲动，至少还没有冲动到敢去付诸行动。
理智是协调人格最高的解药。
知道了自己的矫情模式挺好的，理智出来，焦虑滚开。
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