前不久单元门换了锁，原来没有换的时候是开左扇门，换了之后改开右扇门。
因为习惯性的动作是开左门，所以换了门之后刚开始几日会条件反射的去开左门。如此类推的事情常常发生在生活中。我们经常掉入思维惯性里，以至于一些无意识的行为没有觉察，都会条件反射的去说话、去行动
所以践行非暴力沟通首先应具备的能力是觉察，觉察让我们给自己创造一个空间有意识有觉知的看到当下我在做什么，看到我的思维习惯如何支配我的行动，看到我的起心动念是基于什么需要产生的，并且不做评判，就好像我意识到自己习惯性开左门的这个行为后，我开始做调整，再当下楼的时候我带着觉知告诉自己单元门换锁了应该开右门。之后还是有无意识开左门的一瞬间念头，但很快就调整去开向右门，这个期间会有反复，反复在于自己并不是时时都保持觉察状态，一个旧习要改变不仅要刻意练习，并且还要保持有觉察的练习，不能为练习而练习。因此沟通亦是如此
我们自己早已有了固定的沟通模式与习惯，这个习惯背后有一个强大的认知系统，它支配着我们的五感，要想践行非暴力沟通还得从感受和需要入手，感受是容易捕捉到的，而需要也是层层叠叠的，这也是了解自己的最好方式，只是有时候需要有勇气去面对自己的脆弱和敏感，并愿意对它宽容与慈悲
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