叫停情绪:今天中午给孩子报听写，他一会儿要喝水，一会儿又说嘴巴上火，中途被打断好几次，每当遇到这种情况，我就着急来火，我又要开始大声咆哮了，可是即刻意识到我的"不耐烦"，小怪兽出来骚扰我了，保持身体的觉知。我赶紧深呼吸，孩子也帮着我说停，深呼吸，笑死我了，阿秋的这个本领已经给孩子掌握了，我到现在都没掌握好。又还给阿秋了。
梳理现状:这时候我继续报听写，我跟孩子说我们报完以后，我们再处理那些小事情，好吗？孩子答应了，可是中途他还是会出现这种情况，不过情绪好多了，跟他商量，我们连续进行。
达成成就:今天中午完成语文和英语听写之后，我抓着他的手说，今天我们的效率如何？完成了几件事情？他说中午回来，完成了必须做的事情和想要做的事情，感觉很有成就感，以后我们要设定目标，尽快在短时间完成必须做的事情。
超实用输出的第一天
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