和工作一起修行

静坐毋言，让自己在繁重的工作中享受片刻的安宁。

每过大概一小时，停止工作，坐上几分钟，不为工作，而仅仅是坐着。挺直腰板，但不必太过僵硬，让空气自然而然地流入你的身体，感受腹部因呼吸而一起一落。我们坐着，是为了快乐；我们坐着，是为了觉知当下，觉知身周这美妙的世界。同事会看见你安详地坐在那里，看到你身心的平静和脸上的笑容，你会将宁静带到他们面前。