“今天,单位请来红十字会的工作人员过来举办了应急救护培训,需要考试才能拿到合格证书,一想到考试而且还是实操,脑子就一片空白,好紧张啊!”
“明天大老板让我给汇报下近期的工作进展,会上那么多同事,我好焦虑啊!”
“过几天就要考驾照了,莫名其妙开始紧张和焦虑”
“我不想打电话给投诉人,一想到要打电话解释,我就开始紧张”
......
也许你会觉得焦虑只不过是人的一种普通的情绪,现在有太多可以焦虑的事情了,“知识焦虑”、“育儿焦虑”、“分离焦虑”、“社交焦虑”......焦虑似乎无所不在,而且,我也以为只有大人才会焦虑吧,直到我看到了“童年焦虑”这四个字,原来小朋友也会有焦虑的。
1.焦虑到底是什么?
大人的感受:如果感到焦虑,心跳就会加速,手心会冒汗,头脑会一片空白,做事情会不知所措,严重的焦虑会让人坐立不安,手脚发抖,肠胃不适,甚至失眠,心理负担特别大。
小朋友的表现:看见陌生人会躲在父母的后面,不喜欢陌生环境,无法适应陌生环境,不爱和陌生人讲话,不敢上台表演节目
2.焦虑一定是坏事吗?
适度的紧张有利于集中精神,对身边的危险保持高度的警戒,但过度的焦虑则会影响到我们的身体和生活。我想,我们要解决的就是如何处理过度的焦虑。即使我已经是成人,我依然觉得焦虑是一件特别痛苦的事情,更何况是小朋友。我希望自己能成为镇定的第二只小鸡,帮助孩子战胜童年焦虑。
参考书籍《游戏力2:轻推 帮助孩子战胜童年焦虑》
2017,跟着圈妈逼自己一把。
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