一天的生活

我想要介绍一下我一天的生活。

起床

就算没正事要做，我还是会在六七点钟起床。

也许各位会讶异，在自由的环境中，我明明可以爱几点起来就几点，为何对早起这一点特别在意?这是因为我不希望自己失去紧张感。

一旦过着清闲的生活，人也会跟着变懒。若自己不定下规则，没人会帮你完成。所以我这个习惯，或许可以说是一种生活的美感吧。

早上起床后先用冷水洗脸，用力拍打脸颊。接着，不管多么天寒地冻，我都会打开窗户让空气流通，就算窗子只开一分钟也好。等房间内的空气跟室外的空气融合之后，整个房间就活起来了。这件事一定要做，不然一天就不能算是开始了。

晴天时，等倒完垃圾，我会来做个日光浴。晒太阳能使体内产生血清素。听说它能调节自主神经，帮助身心安定;在夜晚则会转变为一种叫“褪黑素”的睡眠荷尔蒙，具有类似安眠药的功效。血清素不足的话，据说容易有抑郁症或失眠。可能是因为早上的这个习惯助我一臂之力，所以我晚上几乎不会睡不着。

冬天，我会一边听收音机播报的新闻及气象，一边泡脚。接着跟着KEEP一起活动筋骨。

为什么我要把KEEP当成每日的早课呢?这是因为当人运动到全身的肌肉后，就会通体舒畅。

此外，我还会靠KEEP来确认当天的身体状况。

如果前倾蹲下时我觉得头很重，那就是感冒的讯号。那时我会立刻泡脚、喝蜂蜜姜茶，待在家足不出户。