1.在所有人性的特征中，妒忌是最不幸的。善妒者不但有制造不幸的意愿，还会在不受惩罚的情况下付诸行动。他自己也因为妒忌而不快乐。他不因自己拥有什么而愉悦，反而因别人拥有什么而痛苦。如果可以，他会阻止别人获得利益，在他看来，这就像自己获利一样重要。如果这种激情泛滥，它会扼杀一切优秀品质，甚至埋没卓越的技能。为什么医生可以乘车去治病，而工人必须步行上班？为什么科研人员能在暖和的房间工作，而其他人必须忍受恶劣的天气？为什么对世界有重要作用的奇才可以不必做繁重的家务？仅凭妒忌是解决不了这些问题的。幸运的是，人性中还有一种补偿性的激情，即羡慕。希望增加幸福的人，就必须增加羡慕，减少妒忌。
2.对普通人来说，治愈妒忌的唯一方法是幸福，而困难之处在于，妒忌本身是幸福的致命障碍。我认为妒忌很大程度上源自童年的不幸。如果一个孩子发现兄弟姐妹比自己更受宠，他就会养成妒忌的习惯。进入社会后，他就开始搜寻自己面临的不公平，如果不公平的确存在，他就会立刻察觉，否则他也会臆想出某种不公平。
3.攀比的思维习惯是致命的。发生了愉悦的事情，我们应该尽情享受，而不是胡思乱想，觉得这种愉悦跟别人的相比不值一提。善妒者会说：“今天天气晴朗、春光明媚、鸟儿歌唱、鲜花盛开，但我听说西西里岛的春光漂亮一千倍，赫利孔山的树林中鸟儿的鸣啭更加动听，沙仑的玫瑰花比我花园里的任何一朵都更加可爱。”当他有这些想法的时候，春光已经黯淡，鸟鸣变成毫无意义的叽叽喳喳，鲜花也不值得细看。
4.攀比既无意义也很愚蠢。聪明人绝不会因为妒忌别人拥有的东西，而停止享受自己已有的东西。
5.事实上，妒忌是一种恶习，部分是道德上的，部分是智力上的。它不从事物本身看待事物，而从事物的关系看待事物。假设我的薪水足以应付我的需求，我本应该感到满足。但我听说一个我认为比不上我的人的收入是我的两倍，如果我喜欢妒忌，我从已有事物中获得的满足就会立刻变得黯淡，一种深切的不公正感开始折磨我。
6.，在我们这个时代，妒忌起着非常重要的作用。穷人妒忌富人，穷国妒忌富国，女人妒忌男人，有才德的女人妒忌无才德却不受惩罚的女人。
7.当一个人觉得不能胜任自己必须做的工作，他就会对一切产生不满，尤其可能妒忌那些工作不怎么繁重的人。因此，减少妒忌的方法之一就是减少疲劳。
8.许多看似职业上的妒忌其实源自性。一个在婚姻和家庭中幸福的男人，只要他有足够的钱以正确的方式养育孩子，他就不会妒忌其他更富有或更成功的人。
9.文明人必须在开阔思想的同时开阔心灵。他必须学会超越自我，才能获得终极自由。
10.负罪感是导致成年人生活不幸福的最根本的心理原因之一。
11.开放包容的态度不仅让别人快乐，也让自己快乐，因为这种态度使自己备受爱戴。
12.无论是何种幸福，只要它需要麻醉，就是虚假的、无法令人满足的幸福。真正令人满足的幸福，都是伴随着我们充分运用自身的官能，以及充分认识我们所生活的世界。
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