今年的全国爱眼日，主题是“关注普遍的眼健康”，提醒我们关注眼睛健康。您戴眼镜吗？是近视还是远视？您有计算过使用手机的时间吗？长时间使用手机会让眼睛感到疲劳、酸涩和疼痛。
不过，您知道吗，中医有很多方法可以保护眼睛，缓解这些症状，也有一些药物有明目的功效。
在这里，我将与您分享一些中医方法，帮助您保护眼睛健康，让您早日告别眼镜的束缚。
眼保健操
尽管眼睛保健操是从学生时代开始就广泛实施的，但许多人并不清楚具体的穴位位置，只是看着别人在脸上比划，然后跟着模仿。有些人甚至不知道脸上的穴位在哪里。眼保健操有新旧两个版本，这里我们采用步骤相对简单的旧版本，并详细介绍其具体步骤及穴位。
第一节揉天应穴（天应穴为阿是穴，位于攒竹下三分，攒竹穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处）
以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
第二节挤按睛明穴（睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处）
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
第三节按揉四白穴（四白穴位于面部，目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处)
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
第四节按太阳穴、轮刮眼眶（在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方）
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。 一般每天可做二次，上下午各一次。
除了上述说的涉及到眼保健操的穴位，下面的穴位也可以起到缓解眼部疲劳的作用。
攒竹：位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。鱼腰：位于额部，瞳孔 直上， 眉毛中。
丝竹空：在面部,额骨颧突外缘,眉梢凹陷中取穴。
瞳子髎：位于面部，目外眦外侧0.5寸凹陷中，有眼轮匝肌，深层为颞肌。
承泣：位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。
方药
早在《审视瑶函》一书中，就提到了“能近怯远”症，即近视的早期称呼。直到清朝时期，黄庭镜在其著作《目径大成》中正式采用了“近视”这个称呼。
中医认为，血液具有濡养脏腑、形体官窍和目的作用。眼睛需要充足的血液支持才能保持正常的视觉功能。“肝开窍于目”，肝脏中储存的血液是眼睛正常视觉功能的关键。同样，“肾主精于目”，只有精气充盈，眼睛才能保持明亮的视力。因此，肝肾功能的健康与眼部疾病密切相关。如果肝肾功能不足，眼睛的营养供应就会受到影响，全身症状表现为头晕、耳鸣、夜间多梦、腰膝酸软、舌苔少、脉细等。在这种情况下，可以使用滋补肝肾、益精养血的中药杞菊地黄丸来缓解症状。
方子如下：
枸杞子40克、菊花40克、熟地黄160克、山茱萸(制)80克、牡丹皮60克、山药80克、茯苓60克、泽泻60克
加减治疗：
证属精血亏甚者，出现记忆力倒退、口干咽燥、潮热盗汗、遗精、女子月经量减少等表现则宜用驻景丸（菟丝子5两，车前子1两，熟干地黄3两）补益肝肾，填精补血。
若兼气不足者，出现身体乏力等表现可加党参。
脾不健运者，出现腹胀、脘腹痞满、大便稀溏等表现者酌加麦芽、陈皮。
我们常说的“过度用眼”、“眼疲劳”等问题，其实根本原因是长时间让眼睛保持一个姿势，肌肉长时间处于发力的状态，导致经络不通、气血供应不足，因此会出现眼干涩、疼痛、眼部红血丝等症状。久而久之，就会形成近视。
预防
《黄帝内经》中有一句名言：“上工治未病，不治已病。”这句话意味着在疾病还未开始发展时就应该采取措施，在疾病还未开始发展时就将将疾病消灭在萌芽状态，防患于未然。从儿童时期开始，就应该及早发现并治疗问题。
12岁之前是儿童眼球发育的关键时期，因此，及时纠正脏腑功能，通过调理腑脏和通畅经络，平衡脑神经和视神经，使人体处于正常的免疫状态。
在12岁之前，大部分儿童还没有出现近视的情况，因此，可以通过调整生活习惯来保护眼睛，而不需要使用药物进行治疗。以下是一些具体的预防措施：
1、养成良好的用眼习惯，阅读和书写时保持端正的姿势，眼与书本应保持30cm左右的距离，不在走路、乘车或卧床情况下看书。
2、学习和工作环境照明要适度，照明应无眩光或闪烁，黑板不反光，不在阳光照射或暗光下阅读或写字。
3、定期检查视力，对验光确诊的近视应佩戴合适的眼镜以保持良好的视力及正常调节与集合。
4、加强体育锻炼，注意营养，增强体质。
【开方服药请找专业医生进行咨询，切勿自行抓药服药！】
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