作为每周去趟健身房的我来说，着实有点不好意思，毕竟，长了一周的瞟，想一天卸掉真是不现实，不过工作限制也是没办法的事…
好在这两周突然来了感觉，不像前面几周，去了就是走过场去了，一点也不酸爽，今天也不知道怎么的，本来计划就是十分钟热身，完事再做别的项目，可看着难度太低，就把跑步机调到最大斜角，速度中等，这一下子压力顿时来了，起初还好，可越到后面越感觉吃力，于是一会竞走，一会大跨步，一会小碎步，总之坚持到五分钟时觉得自己极限到了，想停下来休息，可当跑步机显示五分零一时，心里想，再坚持坚持吧…于是咬着牙继续…当显示八分钟时，告诉自己可以下来了，可八分钟过一秒时，又想…哎呀，再坚持两分钟，不就两分钟嘛，很快的…于是坚持到十分钟，这下总该结束了吧，可是刚过十分一秒，不行，再坚持两分钟吧，反正也不差这几分钟！这时候衣服已经很潮了，额头汗水直往外冒，洒的跑步机上全都是，这时候突然有种感觉，如果汗水再多些，我还能再坚持很久很久，瞬间似乎有种明悟，当做一件事如果迟迟得不到反馈，那放弃则是大部分结局，但如果能看到丁点回馈，那么坚持下去的动力一定会更强…尤其是每次坚持超过心理预期一点点，告诉自己再坚持一点点，超过之后再坚持一点点，如此而来，会发现，原本两成的预期愣是被这一点点的超额负荷累加成了四成、六成…
当我走下跑步机时，时间超出原本预期不止三倍不止，当然这跟我原本身体素质有关系，但不可否认，这就像心理学中的“登门槛效应”——你先请人帮个小忙，然后慢慢让他们把帮忙的难度系数增大，比你直接让别人帮大忙成功率高的多…对待自己也一样，先给自己一点期望，然后逐次增加期望，最后的期望一定比你一开始就是高期望高很多坚持的更长久，成功的概率也高很多…
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