记喜樂會大道体验营的一篇小随笔

作为小白，我第一次参加喜樂會的大道体验营，2天1夜，2019年11月30日-12月1日。

01「你爱咋咋咋地」

空间很温馨，场地很明亮。一看就是治愈系的场地。果然，不用破冰，你就可以选择自己想待的位置，舒服地开始了。

（如果你有上过课的话，会发现活动运营中的破冰环节很容易打破陌生人之间的尴尬，但在喜樂會里不需要。）

「你爱咋咋咋地」哈哈哈，真好。

第一期大道体验营&知瑶老师能量布场

整个大道健康营，以「补了泄，泄了补」进行。做操、冥想、躺一会、睡一会、轻断食，更容易感受身体和心灵的状态。

我作为小白一名，2天里做了18遍的大道养生操就像是「道可道，非恒道。名可名，非恒名」一般的高深莫测充满哲学。对小白如我而言，出听大道养生操的引导词很迷幻，果然是下载下来的。

对未知保持好奇，心怀敬畏之下。你会发现跟着引导词默念，会很有力量。这大概就像看二次元动漫一样，一旦沉浸，你允许自己进入那个环境，代入主角的金手指大开，感受里又是一个新世界。

大道养生操有三节。第一节，有公益的版本，在网上都可以搜的到。剩下的两节，就有版权专利了，喜樂會为训练营的朋友们都准备好了。还有疗愈的钵音，补泄组合已就位。

关于大道养生操，我印象最深的就是开中脉的动作的气感刷刷滴~这大概就像「简单的哲学」越简单但道理越深刻。就像很多学富五车，知识体系异常庞大的老教授，讲起专业化的知识时，很是接地气，十八线农村的朋友们也能听得懂。大道养身操的简单呢，简单到90岁的老人家也能跟着做，哈哈哈！

还有第一遍做操的时候，我还莫名其妙地流了一撮眼泪哈哈哈哈哈！在宽敞的室内，没有风沙迷眼，我就酱紫被体操感动了哈哈哈。旁边的SW还直接扑通跪倒了，她这是被体操感动得更牛逼。这其中的无形的东东，目前阶段的我啥都看不到哈哈哈。乖乖做操就是了。

02「泄无形」

大道养生操是补。一次三节。做完后就是泄了。

泄什么？泄无形的东东。压抑的情绪——焦虑、愤怒、不安、烦躁、定不下来；原生家庭乃至家族的羁绊，未解开的结；还有更深层次的无形。

说着很玄幻吧，哈哈哈。但是体验过程中，你的身体会有感受。你会感受到从骨头里散发出来的寒冷，但是室内的空调完全正常地运作着，室温很温暖，体感温度却很喜感。

泄的形式，你也可以自由地选择，静坐，跪坐，双盘，单盘，或者是躺着，就是「你爱咋咋咋地」哈哈。身体是非常私人定制化的，虽然大体相同，但内里有很大不同。身体的感受，只有你自己最明白，所以冥想的泄的选择，也是「你爱咋咋咋地」。

很神奇的是，明明是白天，在泄的过程中，你也很容易睡着。第一天晚上目测8点就睡了，我感觉是秒睡。白天躺着睡和晚上睡觉，都和平日里的睡觉很不一样。好像一直在做梦，但是我都记不住哈哈哈哈哈哈哈，只知道自己在做梦。知瑶老师说，这样的梦也是在「泄」。

睡着「修炼」也是一件很爽的事情了。科学依据的话，大概是通过酱紫的补泄结合，我们的脑波处在了能够被疗愈的θ波（THETA / θ wave）α波（ALPHA / α wave）状态吧

（想延伸阅读脑波的话，你阔以看这个https://www.douban.com/note/737939610/）

图来自：https://www.douban.com/note/737939610/

03「家排/家族冥想」

在第一天泄的时候，知瑶老师下载到信息，随机开启了家排冥想。这个对我的帮助还挺大的。

这个冥想是酱紫的，我也有点记不太清了。把记得的都写下来哈哈哈哈哈。都是动动意识的东西，很轻松。但有个前提是你要相信，在潜意识里也相信。越是相信接纳，感受会越明显。

首先，你要想象自己的能量柱链接到当天知瑶老师布置好的场域能量的宇宙能量中，链接上宇宙的能量。（有灵视力的小姐姐还能看到，反正我是看不到哈哈哈哈哈哈哈，但是我乖乖地意识了）

然后，……，好吧我忘记了，好像是白光覆盖在周身，包括屁股下的瑜伽垫，总之，在你的意识里，让自己被治愈系的白光笼罩。（PS，所有颜色的光叠加在一起是白光，所有的物质颜色的光叠加在一起是黑色。这也许是为什么有时候，拥有更多的物质，却更加不安的一个可能性原因之一吧。）

再然后，这个是我记得比较清楚的部分了! 想象你的爸爸妈妈站在你的身后，你的爸爸身后又站着他的爸爸妈妈，你的妈妈的背后又站着她的爸爸妈妈，你的爸爸的爸爸背后又站着他的爸爸妈妈，你的爸爸的妈妈背后又站着她的爸爸妈妈，你的妈妈的妈妈背后又站着她的爸爸妈妈，你的妈妈的爸爸背后又站着她的爸爸妈妈，……就这样无穷无尽地展开……一眼望不到尽头有木有~突然间，有点GET到古人，为什么要写族谱了，厚厚的一本族谱，是记录，也是承载的支持力量啊~

后面有这么庞大的家族在支持你，真的是瞬间注入了一大波能量。我想着这个，背会明显感觉发热。

关于这个冥想，知瑶老师分享了一个TIP，不论现实中你和父母的关系如何，和爷爷奶奶外公外婆的关系如何，你的爸爸和他父母关系如何。你的妈妈和她的父母的关系如何，只要意识上，或者说灵爸灵妈们整个大家族都在支持你。

确实，当我们被物质世界中的原生家庭撕扯着感到种种情绪（尤其负面），我们又一面相信着父母是无条件爱自己的人，但事实上，他们确实也在无条件地爱与支持着。就算是自欺欺人，有「一堆人」不论什么时候，都站在自己身后，不是一件很爽的事情吗？

就我了解的比较普遍的现实，很多时候我们会觉得自己好像是一个人在拼搏，世界上很难有另一个人能够全然地支持自己。尤其是经历各种和父母之间的摩擦、婚恋中的摩擦和分别、知心好友的别离。但如果有呢？你是不是自己都会觉得很爽？

反正这样的冥想，我很爽哈哈哈哈哈哈。看了各种youtube、B站搬运，还有壹心理上架的冥想，这是我第一次听到酱紫的冥想，而且很管用哈哈哈。

“你要扎根，向下扎根。现在很多人却弄反了，拼命地往上面长”。知瑶老师后边儿，还说了家族冥想的意义——我后知后觉地把它理解为有关「根和定」的意义。

我是酱紫理解的：如果你只朝上看，就算上面长得再好，自己也总有隐性焦虑，毕竟小风一吹，上面就要晃动得厉害了。而如果向下扎根，扎得越稳越深，你也会心定，这心定的潜能不解释了，大佬们也都在各种正念冥想让自己心定啊哈哈哈哈~

当然向下和向上都是需要的，我们要自己去实践找到平衡点。「定」就对了！

04「帮助别人的冥想，缓解自己的焦虑」

第二天，隔壁的WW有向知瑶老师提问，怎么帮助前男友。我就那么顺耳一听哈哈哈，也有了启发。

这里要说下前提，之前露珠姐姐通过一分钟对视，感受我是4P里的第3P，付出还是啥的性格，现在是过度的状态。哈哈哈哈哈，想想也是，我贼容易共情，经常皇帝不急太监急，这种状态下的工作效率和结果很好，领导同事客户很满意，然鹅自己仿佛被共情的情绪要掏空身体。要平衡啊要平衡。

尤其是我会对家里人特别关心，我希望每个人都好，我究竟该如何更好地成长自己，从而潜移默化地影响家人呢？然鹅，路漫漫其修远兮，从我17年意识到，也有2年了，确实有了很大的变好，但是有些点真难呀，技术层面的说服、沟通，不咋滴好用。

比如小A同学的性格就是要自己体验，我说再多，不管是出于多么深切的关心，在她那边听起来都只是在说教。如果真酱紫做了，她不开心，我也不开心。不妙不妙。氮素不说呢，我又觉得很愧疚，也很不妙。

知瑶老师给WW的「关于怎么帮助前男友」的建议是，尽管你现在在物质世界没法帮助到前男友，但是你可以在意识态，支持他，想象白光疗愈他。听到这个的瞬间，我的过度担心家人的情绪就有处可以安放了哈哈哈哈哈！

以上，但也不是以上，现场中还有很多细节。

刚买的鲜花，放了一夜就枯萎了哈哈哈哈哈！

厨房的小水管，刚巧不巧，就是在这2天坏掉了！

烛光中有图腾！

在泄的过程中，你很可能就会头晕了，然后又很神奇地自愈了！（这个我木有，氮素有别的小伙伴有）

你还记得在妈妈子宫环境中你是怎么样在呼吸的吗？——胎息

&&亲测

回家后和家人交谈的感觉，气氛啊，轻松了很多。我很爽！爽就对了！

嗯，就写成酱紫吧~

最后自来水一下，喜樂會每周都有N多免费的共修体验活动，神马OM唱诵啦、喜悦曼陀罗啦、1001问阿卡西10分钟公益活动啦~有兴趣的宝宝都阔以去现场瞅瞅~