分享20个微习惯,让我们越来越好,收获更好的自己。
1.早睡早起,起床喝一杯温水清理肠胃。
2.每天三十个深蹲或三十分钟慢跑,让疾病远离你。
3.不喝碳酸饮料、不喝奶茶、少吃甜食,多吃水果蔬菜,每天的肉蛋奶必不可少。
4.为自己制定读书计划,并定时定量地完成。(时间颗粒度可很小的,比如5分钟。)
5.遇见熟人要打招呼,多说谢谢、不客气等礼貌用语,这会让你的亲和力增加。
6.学会控制情绪,对人对事都不要太情绪化,要让理性战胜感性。
7.不说人长短,不道人是非,与其花时间聊八卦,不如用来提升自己。
8.能理解他人的不易,能接受他人的不完美,用包容的心看待这个世界。
9.常常与同事们分享美食,分享好书、好的电影,这样你就会与他人找到共同话题,人缘会越来越好。
10.无论是工作中的难题,还是生活中的鸡毛蒜皮,都要学会泰然处之,少些抱怨,多动用自己的智慧,想办法解决。
11.自己生活上的不顺和苦难不要随便与人诉说,没人喜欢听你的负能量,况且他也帮不到你,真正帮助自己走出困境的,只有自己。
12.与人说话不要太过,给对方和自己都留一些余地和空间。
13.工作再忙也要好好吃饭、好好睡觉。
14.精简生活,不必要的东西不买,不让消费主义绑架自己。
15.减少无效社交,学会用独处的时间读书学习。
16.每天认真洗脸、适当护肤,保持外表的干爽,内外双修才能精神百倍。
17.久坐后一定要起来活动一下,防止过度疲劳。
18.要学会倾听,当别人说话时不要打断别人的话。
19.多赞美他人,当你赞美他人的时候,自己内心也充满阳光。
20.心情郁闷的时候,可以试着去打扫卫生,你会发现,你不仅收获一个干净的家,还会让你转移注意力,心情变得清爽起来。
注: 按作家斯蒂芬在《微习惯》一书中的定义:“微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。”
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