放松
练瑜伽的时候，瑜伽老师一直在对我说，你用的力太大了，可是我一直不明白什么叫用的力太大了，锻炼的时候努力难道不对吗？前不久去了一家新的瑜伽馆，碰见一位老师，跟我说，你要做的是努力的让自己放松放松就可以了，不用去想动作做的到位不到位。瑜伽所要修行的，就是让人从内心到身体，整体由内到外的放松。
拜了一位师傅去学羽毛球，每次做动作的时候也说，动作太僵硬了，使的劲儿太大了，放松，你体会一下，放松打出来的球反而更有力度，你使出了浑身的劲儿，打出来的球反而打不远。
几个关系好的朋友，弄了一个小小的读书会，每个人每天读一段书，录了音发到群里，挨个都听了听，读得最好的是一位男闺蜜，声音非常有磁性，声音很放松，让人听着很舒服。自己录的音放出来一听，还是那些老师说的话，不够放松使得劲儿太大了，声音反而显得僵硬，不够流畅啊。
练习黄庭禅坐的时候，老师反复的强调，放松你的全身，放松你的肩膀，放松你的腿部，打坐和这些地方都没有关系，只要你挺起你的腰部就可以了。到现在才明白，人生最难的就是放松。要努力的去放松，只有在放松的状态下，头脑才能保持高度的清醒，意识和潜意识才能真正的融合，才能在觉知中找到真正的自己。
网友评论