Day8 把拳头收回来才能更好地出击

会工作是一种能力，会休息才是一种智慧。把拳头收回来才能更好地出击。那么你认为怎样才是休息呢？葛优躺、刷美剧、刷朋友圈吗？

其实这些获取零碎信息的方式会消耗我们已经很疲惫的意志力和专注力，只会越休息越累。

最好的休息方式是睡眠。睡眠不足会造成记忆力下降、认知下降、判读失误、精力不足、情绪欠佳、内分泌紊乱、体重增加等一系列恶性循环。好的睡眠就是最好的医疗手段。

有一本书叫《睡眠革命》，作者建议大家入睡前远离电子产品，同时保证充足的睡眠时间，特别是快速眼动睡眠，可以让我们身体完全放松，大脑也会更活跃。早睡早起建立睡眠规律，中午小憩不超过30分钟。

另外，深呼吸、冥想、按摩、散步、郊游等也是极好的休息方式。