【主题】：年度规划这么做就对了
【分享人】：赵昂
一.课程笔记
【制订年度规划的三个误区】
01.规划等于计划（规划不等于计划）
02.有规划没行动，想法多却不执行
03.有焦虑无自信
焦虑体现在买了很多课，却安排不了时间听，制订一大堆计划，却没有时间做……时间长了会产生自我否定。
【制订年度计划的5个关键点】
01.维度全面，才能平衡，才能克服焦虑，才可以在发展过程中兼顾其它。
生涯视角的3方面维度：
001.职业成就：显而易见的，比如升职加薪，能力提升，也是很多人优先考虑的。
002.自我成长：身体健康，提升兼职能力，培养情操，培养认知……在未来可带来收益的，也是暂时看不见的维度。
003.关系幸福，关注家庭，关注友情。
02.保持弹性，找出最重要的（10个以内）的目标。
001.看清最高和最低目标，保证在可控范围内。
002.看到之间的关系，整合资源空间就可以变大。
003.排列出重点和非重点，抓取重点。
03.保持节奏感
001.排列顺序：弄清在哪的时间段该做什么事，就会更清楚每个阶段该做什么。
002.线之间的整合性
每件事之间是有关联的，之间的资源可为我们所用，学会整合关联点。
04.固化成果
001.有挑战才有价值
002.不只要看行动，更要看结果
用结果固化规划的目的。
05.关注资源：时间，机会……
001.分类：争取的资源，专注度
002.二一法则：多给自己一些时间，才能更能保证完成性
003.学会给自己留白，保证新的可能性出现。
【制订规划的七个步骤】
01.列目标
认清关键目标，清晰是具体的，可以衡量的，同时还得积极有动力的。
02.拆解计划：把目标拆解成行动
001.以终为始
002.保持更新
003.不动目标，行为计划可挑整。
03/04.时间框架＆重要结点
把时间放在计划线上，用重要结点固化成果。
在时间结点上考虑三个重点
05.要事为先：把当天最重要的事先完成。
06.寻求支持：注意支持系统，多去寻求支持。
07.习惯养成：习惯养成前很费力，养成后很省力，而且对自己有很大的帮助。
总结：
知行合一，提升认知，认知即行为，极度践行从做年度规划开始。
二.听课感悟
听完赵昂老师的分享课后才明白，为什么之前做的年度规划没几条是可以实现的。通过总结，我之前的问题主要是出在以下几点上：
01.年度规划做的太多，特别贪心，什么都往上写，一写就是十几条
解决方案：从中挑选重要和非重要的，排序过滤再次选取出最需要解决或最重要的5-10条。
02.年度规划写得不够全面，总会顾己失彼，从而产生焦虑
解决方案：写年度规划应该维度全面，平衡工作职业成就，个人自我发展和家庭关系幸福才能克服焦躁，在发展过程中兼顾其它。
03.制订了年度规划，却依然不想行动
解决方案：
001.理清自己制订的年度规划内容是否是自己最想去解决或是最重要的事项。
002.拆解内容，把内容拆解成一个个小目标，做起来会更轻松。
003.保持持续更新，有规律的去持续规划内容。
004.关注资源：多给自己一些时间，别把内容安排得太紧。
005.完成后给自己设置奖励。
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