照顾好身心有18招：
第1， 深呼吸。深呼吸，能够呼吸到最深层。
第2， 保持良好的睡眠。
第3， 好好喝水。
第4， 活动身体。
第5， 营养进食。
第6， 学会为自己做主。如果你生活得很被动，你的身心也不会愉快。
第7， 应对自己的感受。
第8， 在自我与社交媒体间找到平衡，别天天刷手机。
第9， 提出自己的需求，有什么要求你要跟别人说。
第10， 定期体检，这点很重要。
第11， 接受治疗。
第12， 明智地对待自己服用的药物。
第13， 和“自己人”共处，就是你需要有一些能够跟你情投意合、聊得来的朋友。
第14， 开心地笑，尽情地玩。笑是非常好的疗愈方法。
第15， 拥抱他人，并接受他人的拥抱。
第16， 通过某种形式进行感恩练习，并寻求指引。你要是觉得不愉快，可以每天找3件值得感谢的事，这样你就会愉快很多。
第17， 宽容大度。
第18， 永远别低估小睡15分钟的力量。就是觉得累得不行了就打个盹，睡上15分钟，这就很好。
以上就是作者所建议的照顾好身心的一些方法。
——《在世界上找到你的位置》
网友评论