观察一下现在的人，每个人都很忙碌，被工作、被人脉、被家庭、被孩子、被老人、被忙碌牵着鼻子走。感觉自己的时间都是别人来安排的，有一种被绑架的感觉。而真正属于自己的时间、给心灵松膀的时间则少的可怜。好像只有把时间都给了这些人，感觉到自己才有价值感。让自己忙碌起来，不能空闲，认为只有这样，才能体现自我价值。这其实是被忙碌裹挟的一种状态。缺乏独处的能力，与时间统筹安排的能力。
在时间统筹安排方面，非常重要的一点是要创建属于自己的时间，包括深度思考时间与独处时间，而不是把更多的时间花在工作上和人脉交往上。独处时间是一个休息的过程，是自我互动的过程，也是充电的过程，同时也是反思的过程。只有经历了这个过程，才能更好的大步的向前走。而深度思考的时间只有在特别放松的状态才能进行。这种“特别放松”的状态是自己创造出来的，属于自己的时间状态，在这样的状态下才能训练自己的深度思考能力。
我们每个人都活在惯性思维当中，都活在即定的舒适区，每当稍有变动的时候，都会焦虑不安。殊不知，只有拥抱不确定性，挑战舒适区，才可能更好使自己成长，才能更好的历练自己。这种挑战，就是自我打破，打破自己原有的自我防御系统，建立新的自我防御系统。
挑战也好，改变也好，打破自我防御系统也好，要做到自我改变，首先就要创造属于自己的时间，做时间的主人。而不是你的时间，被“忙碌”与“迷茫”牵着鼻子走，被无用的人脉应酬与毫无意义的繁忙工作牵着鼻子走，那样，只会增加更多的焦虑。
培养自己的业余兴趣爱好:打篮球，画画，书法，瑜伽，写作，交心，读书，禅修等。额外创造属于自己心灵空间的时间，并与生活、工作、人脉、家庭有效融通。搭起时间框架结构，分配时间的合理性，并有序推进。
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