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人类行为的维持机制

人类行为的维持机制

作者: 小丫叨叨 | 来源:发表于2018-03-04 20:00 被阅读23次

小丫上周分享提到,八戒教练写下一系列文章,从小丫分享行为切入,将人类行为类比物体运动,深入剖析了行为背后的维持机制。教练归纳为“势”。

下面小丫尝试总结下教练系列文章的核心观点:

1. “势”是什么

“势”是一种运动状态。

根据牛顿运动定律,孤立质点保持静止或做匀速直线运动。没有外力作用时,势(状态)保持不变。

2. “势”的作用

根据牛顿第一定律,力的本质是物体间相互作用,相互作用的本质是能量传递。当物体静止或匀速状态时,整体能耗最低。

同理,人类行为也需要保持匀速、降低能耗,才能更好维持。降低能耗的方式是明确规则、形成规律,减少思考步骤,保持大脑专注。

3. 如何造“势”

(1)判断方向,顺势而为。从重要但不紧急、具有长期价值的事情入手,势更容易积累。

(2)建立反馈系统,获取正向激励。对外,寻求专业人士、有经验人士或有求于己人士反馈,获取客观、积极评价,促进行为持续性;对内,设计符合自身条件的行为模式(频率、速度、质量标准),保证行为连贯性。

4. 如何顺“势”

“势”为自然之势。

一方面,行为要依据自身情况,自然行之,确保能耗最低;另一方面,行为要符合现实规律,促进整体进化。

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根据以上观点,教练分析小丫分享行为发生中断的原因是“势未形成”,未形成原因是频率和DDL未明确。

小丫据此调整,明确分享频率为“每周1次”,分享时间为每周日晚8:00,分享形式为一篇文章。坚持1年,为自己造“势”,保持思考和输出,促进自我提升。

——————–小丫读后感分割线———————

关于分享的行为分析,到这里基本结束了。下面小丫谈一下阅读教练文章得到的一些启发。

1. 凡事追究本质,必有意外惊喜。

无论在文章里,还是日常交流中,教练最常提的问题是,“本质是什么”。力的本质是什么?能量的本质是什么?原则的本质是什么?以及衍生开来,问题的本质是什么?背后的逻辑是什么?

通过孜孜不倦的追问,引导读者/听众发现思维误区、逻辑漏洞,以及,问题的解决办法。这是小丫从教练身上学到的,很重要的一条问题解决思路。

2.高质量输入才能保证高质量输出。

教练文章中,对经典书籍/理论的引用信手拈来:《原则》、《游戏改变世界》、《沟通的艺术》、归因理论、乌比冈湖效应、自我效能理论......据教练说,2017年阅读书籍数量达到120余本!

我想这样大量、持续、高质量的输入,是教练能够每天输出一篇文章的主要原因。视野足够开阔、涉猎足够广泛,才能嗅觉足够敏锐、思维足够迅速,才能对司空见惯的日常产生高于常人的思考。

3. 身边的榜样更有激励效果。

我在订阅的部分公众号,定位各不相同,涉及育儿、时尚、职场、自我提升等方面,相同点是都做到了每日更新。

常在膜拜这些公号主的高产和稳定质量,却不曾有一刻想过:“我要向他们学习,做到这么了不起的事。”因为在我眼里,他们都是可望不可即、神一般的存在,我只是他们几十万、几百万读者中的渺小一员,我的存在对他们而言微不足道,我的水平也绝无可能企及他们的成就。

但八戒教练,一个和我们保持密切互动、素未谋面却宛在身边的人,他也做到了每日更新!他谦虚地说“知道自己目前的文章质量还很低,但依然不会打破这种势”;小丫问他写了一个多月,是否已形成自己的“势”时,他说没有。原来优秀如八戒教练,也在对抗主观惰性,也在朝着目标努力。这如此真实,像我们每一个普通人;这如此励志,让我开始思考,是不是也可以定个小目标,一步步行动起来?日更暂时做不到,是不是可以从周更开始尝试?文章暂时没有定位,是不是可以从记录整理日常所思所想做起?

所以有了跟大家“每周一篇文章分享”的约定。

之所以想做这件事情,是因为小丫曾经也是个爱阅读、爱写作的文艺小青年,曾被高中老师评价:“你以后要不在写作方面好好发展下,那就太可惜了!”曾被大学老师评价:“好有灵气的学生啊!”如果要从外部评价中寻找个人天赋线索,那么“对文字的敏感度”可能是少数之一。但是工作六年,育儿三年,日子琐碎忙碌,文学阅读成了难得的消遣;加之统一格式的调查报告和一板一眼的简讯总结写多了,文章也被磨灭了灵气。

在八戒教练事迹鼓舞下,突然坚定信心,重拾这个爱好。适逢孩子入园,解放了中午的时间,同时个人调岗,工作压力有所减轻。时机似乎刚刚好,让我有时间和精力,认真做这件关于个人成长和心灵慰藉的事。

感谢大家的陪伴、包容和期待。

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