大寒节气芳疗保养

  大寒是一年中最后一个节气，此时天气寒冷至极，所以称为大寒。

大寒节气芳疗保养

大寒大寒，防风御寒。大寒这段时间除了天气最寒冷，而且日照不足，阳气偏弱，人的情绪也跟着低落，尤其本身就有抑郁倾向，平时压力过大的人此时就进入敏感期。不良情绪不及时排解就容易影响健康，有研究表明天气寒冷时出生的人患抑郁症的几率要高于其他时间出生的人。虽然此时风大温低，但是过了大寒就是立春，人体的阳气已经隐约向外滋生了。所以此时的养生重点除了继续保暖肾经、膀胱经外，还要调解肝胆经，这样既能防风御寒，又能疏散心中郁闷压抑的情绪。

精油方：此时适合使用温补肾阳、祛风散寒、强肝壮胆的精油，像肉桂、生姜，雪松，檀香，天竺葵、尤加利，乳香，迷迭香。

肉桂：补火助阳，引火归元，散寒止痛、活血通络、暖脾祛寒。具有温肾助阳、温暖子宫，减轻痛经、调节月经量过少的作用。具有刺激性欲和催情的作用。适用于改善性冷淡阳痿的症状。具有超强的祛寒功效，适合冬季手脚冰凉、畏寒等阳虚体质的人调整体质。

生姜：温润身心，有益提高生命能量，使人产生行动力。有助于提升精神。具有温暖特性，提升血液循环。

迷迭香：迷迭香通常用作促进气血循环。保暖身体增强体内的阳气，强化心脏的脉动，具有改善心脏疲劳，手脚虚冷，肩颈酸痛，肌肉僵硬，低血压，风湿痛的功效。

雪松：雪松具有调节肾的功能，尤其针对肾阳虚的症状，身体寒冷，四肢冰凉等等，促进因因身体循环缓慢而形成的脂肪分解；调节荷尔蒙，改善生殖系统功能等等。

檀香：促进血液循环，改善由于血脉不通，导致的无力和倦怠感；提升元气，改善精神状态不佳，放松紧张的情绪，还有滋补肾阴虚的功效。

乳香：乳香具有安神养心、活血止痛、补气消肿、消肿生肌、舒筋活络、平喘祛风、解郁郁疏肝、健脾润肺、补肾理气的功效。

尤加利：冬季预防流感、缓解鼻塞。改善因身体虚冷而导致的肌肉疼痛骨骼僵硬等等问题；对风湿关节炎有阵痛舒缓的作用。

二经络方：涌泉穴，肾输穴，太溪穴，气海穴，期门穴、章门穴、太冲穴、八髎穴。

1.涌泉穴:肾出涌泉.涌泉者足心也。

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a.肾阳虚者可以在此穴处涂抹肉桂，生姜泡脚或点按。

b.。肾阴虚可以在此处涂抹迷迭香、天竺葵除了泡脚外，还可以推搓涌泉穴。手指并拢推向脚尖的方向；用掌心对脚心用力搓热100到500下，也可根据自己的体质情况来定。

2.肾腧穴：有很好的补肾壮阳作用。涂抹肉桂、生姜、乳香等，按揉搓热；也可以配合艾灸，一般在大寒前三天开始连续灸9天加上关元穴，有很好补肾壮阳的作用。

3.气海穴：“气海者，男子生气之海也”培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿的功效。涂抹精油后按揉下小腹，也可以配合艾灸。

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4.期门：肝的募穴，能疏肝理气，调理肝胆、乳腺问题的重要穴位。

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5.章门穴：有“障碍之门”之意。既是肝胆经会穴，又是脾经募穴，专门用于调理脾虚和情志抑郁。

*建议方法：每晚沐浴后把天竺葵、檀香、乳香、迷迭香等等自己喜欢的精油调入基底油或者乳液中涂抹肋部两侧，从上往下，从后往前，既能缓解冬季皮肤干燥又能舒肝理气，一举两得。

6.太冲穴：肝经原穴，专门疏肝解郁。肝火旺脾气暴躁易怒的人配合迷迭香天竺葵从后往脚尖方向推揉；肝气郁结，情绪低落的反之，配合生姜、乳香等。

7.太溪穴：肾经原穴，可用拇指指腹按压或者指关节上下推搓。补益肾气。

8.八髎穴：涂抹精油后搓揉、热敷。（有生发阳气的作用，睡眠不好的人尽量避免晚上操作）

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三.瑜伽方：香薰檀香、雪松、天竺葵、迷迭香、乳香等等调整情绪、安抚焦虑、安住当下，配合冥想、手印及体式练习。

a.舒肝强肾的体式：风吹树式、穗式、束角式、下犬式、摇篮式。

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风吹树式：伸展身体两侧肝胆经络，缓解久坐腰部僵硬。

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b.排毒养肝补肾的能量手印：

用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。需要时，做5至45分钟，或一天三次，(每次)15分钟，作为一个疗程。

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该手印的最强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃，适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。可以配合冥想、静坐时使用，配合檀香、雪松香薰；或者涂抹掌心、手指。

***以上内容提供的信息不能以任何形式替代医学诊断。请根据个人情况咨询具备相应资格的健康护理专业人员。