邹庆会，持续原创分享第1393天，2022年5月22日
课前：重复为大、剩者为王，为我们的坚持点赞。
* 我们每天都在受着社会的影响。有的时候有意识，有时没有意识。比如：5点半起床读书写分享。学心理学的目的，找到什么是自己真正喜欢的、在意的、想要的，就会更加笃定地去做。
*遇到大事情，内心很不稳定时，可以关掉朋友圈，避免身边朋友过多的“关心”，以免影响到自己。 稳：变重变沉，增加底盘的稳。
第一单元 从众
定义：在群体压力下，个体在认知、判断、信念与行为等方面自愿与群体中多数人保持一致的现象。俗称“随大流”。（压力：无形的压力）
*从众有好有坏：
好的：大家锻炼身体，自己也锻炼；
不好：吸烟、吸毒、网瘾等，要依照当下的情况而定。
*判断一件事情，不能绝对二元论，好与不好。看一个人的行为，行为=F(P,E)，要看环境和情境。如：一个孩子不上学回家了。不一定是坏事，如果不回家，也许连命都没有了。咨询时，不要带有评判之心。要依照当下的情境分析。
特点：
1、 群体压力是真实的，或想像的。下意识地迎合，让自己有安全感。真实在场，最容易从众。如：抵制日货场景，喊口号，砸日车，在现场的你，会怎么做？在群体的影响下，群体可能失控，自己单独时可能不会出现，但受从众的影响可能就会去做。人容易受环境的影响。但大脑清晰时，就会受从众影响少。远离环境也是一个策略。提前给自己做心理建设，提前打预防针。 孩子3、4岁和青春期阶段：自我意识的萌发，保持自我、保持自主，不从众。
2、 意识到――理性抉择――从众（交警注视之下大家一起等绿灯）；
没意识到――不自觉从众（路上围观）
3、有时不符合个体本意，仍属自愿行为，或自愿性（到人多的饭店就餐）
吃饭的地方：用脚投票。饥饿营销。
功能：
1、 社会层面：促进社会形成共同规范、价值观；
2、 个体层面：让个体适应社会生活。
*从众的类型：
1、真从众――表里如一，无冲突
2、权宜从众――表里不一，最普遍，有冲突和焦虑
3、反从众――自我控制，防止失控，领导做派
*从众行为的原因：
1、寻求行为参照――情境不确定
2、对偏离的恐惧――东方文化鼓励从众（一言堂），如：成年人的学习是小众，悄悄地学，不让同事知道。
3、群体凝聚力――荣辱与同进退。如：三个朋友都要去爬山，自己想学习，考虑到群体凝聚力，最终决定一起去爬山。
*影响从众的因素：
（一）群体因素
*一致怀越高，群体压力大，越容易从众；
*凝聚力越大，吸引力越强，越容易众众；
*群体规模的影响，规模的临界值：3－4人。
（二）个体人格因素
*自我评价高，从众少；自我评价低，越容易从众；
*自信心强，从众较少；自信心低，容易从众；
*拓展：不要理想化任何人，感谢自己的努力、用心、坚持，做自己的救世主。拥有独立的自我，但又不让其他人感觉到你不合群，就成熟了，外圆内方。
（三）情境的明确性
*情境明确，判断标准清晰，从众会减少；
*情境模糊，对自身判断的肯定程度降低，从众可能增加。
*性别、智力也有影响，但未发现有明显确定性关系。
第二单元 社会促进与社会惰化
*社会促进：也称社会助长，个体完成某种活动时，由于他人在场而提高了绩效的现象。（男女搭配，干活不累）
*他人在场的形式：实际在场、想像在场和隐含在场。
*两种效应：
1、结伴效应（社会比较的压力；青少年骑自行车；独自；跑步伴同、竞赛时速度不同）
2、观众效应（拉拉队、美女效应）
社会干扰或社会抑制：有时候他人在场，反而会得工作绩效降低的现象。
*社会促进与社会抑制的心理机制
他人在场――个人努力能够得到评论――警觉、评价焦虑分心冲突――唤醒状态――简单任务表现提高――复杂任务表现下降
*社会懈怠
定义：也称社会逍遥，指群体一起完成一件任务时，个休所付出的努力比单独完成时偏少的现象（吃大锅饭）。
产生原因：责任意识降低，被评价的焦虑减弱。（如：上面千根线，下面一根针）
解决办法：加强考核
第三单元 模仿、暗示和社会感染
*模仿定义：在没有外在压力条件下，个体受他人的影响，使自己的行为与他人相同或相似的现象。
*特点：自愿、相似
*分类：有意、无意
*意义：学习的基础、适应作用
*塔尔德的《模仿率》
*认为：模仿是基本的社会现象，一切事物不是发明就是模仿。
*模仿定律：
1、下降律（下级模仿上级）
2、几何级数律（滚雪球）
3、先内后外律（先模仿内部再模仿外部）
*暗示
*暗示定义：通过语言、表情及体语以及符号对他人的心理与行为发生影响，使之接受暗示者的意见和观点或者按所暗示的方式去活动。
*环节：暗示者、暗示信息，被暗示者
*影响暗示效果的主要因素：
1、暗示者：社会地位、权力、威望、人格魅力
2、被暗示者：独立性差、缺乏自信、知识水平低、年龄小、女性
3、所处情境；客观因素，处于困难情境、缺乏社会支持
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