原则：
每个部分的练习，都要找错误/找原因，不断改进！否则就会陷入低水平重复！
当前：
词汇组合训练+描述法分享（极限60秒）
【4个方法训练提升自己的说话、演讲能力】
1，复述法。第一遍重点是大意完整，第二遍则需要补充语言、意境等细节，第三遍要做到尽量完整、全面。
2，模仿法。首先可以自己一个人模仿大咖的节目（如罗辑思维每天早上的60秒语音）。其次可以一群人一起模仿，比如模仿一个大咖讲的段子看谁最像。最后可以尝试“随时模仿”看电视、听电台时，马上模仿主持人、角色的讲话！
3，描述法（例如看图说话）。身边的一切，都可以展开，甚至即兴做一个节目。感受它，描述它，总结升华它，托物言志。具体方法包括：环境描述，实物描述，不相关的词语组合联想描述。
4，角色扮演法。不同于模仿，更像是创作。找到小说、剧本、童话寓言故事的一部分，用自己的语言去塑造人物。（分析角色和环境、分析人物特点、可以找人也可以自己变声实现角色变换、给小孩讲故事）
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问答：
1，语速太快？模仿中央台【舌尖上的中国】，语速很平缓。古诗词朗诵，也可以让你慢下来。
2，逻辑思维如何提升？词汇组合复述最能锻炼人。【天空 中国 海星…】
3，演讲紧张？你可以试试去广场上，去陌生的城市，大声朗读文章并接受别人的目光。其次是多去公众讲话，多锻炼。然后要多准备，准备到滚瓜烂熟为止。最后，要给自己强烈的心理暗示，告诉自己：你就是这个舞台的主人。
发声技巧：
1，腹式呼吸（胸口不动，腹部起伏），气息悠长（新疆大枣/金葫芦银葫芦）
2，口腔空间要大（口含鸡蛋），但嘴不需要张很大（白石搭白石塔）
3，嘴唇要有力（八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮）
4，提起笑肌，面带笑容，让声音更加富有感染力
5，胸腔要产生共鸣，发声要在喉咙的后方而不是前方（喉咙前方发声会让嗓子疼痛疲劳）
6，舌尖要抵住下颚，软腭要有力，舌根不要拱起挡住了声音的出口（会导致声音小、没有穿透力）
7，吐字大声、圆润爆满，放大问题，刻意练习。
刻意训练目标：
1，罗辑思维：练语音语调，自己发语音对比（打开声音、朗读词组而不是词语）
2，极限60秒：用微信一口气讲完自己的主题
3，录制电台：列提纲，脱稿讲5分钟
4，微信直播：开一场微信直播分享，15分钟
5，视频直播：开视频直播，半小时
6，公众演讲：主题分享半小时到一小时不等
—————————【检查标准】—————————
【罗永浩演讲标准】
要有数据 要吹牛逼 要会装逼 要开玩笑 要讲故事 要有画面 要提问题 要三段式 要有境界 要讲逻辑 要有情感 要标题党！！！！
【3步定位7秒控场】
1，步伐要匀速而平稳，最后三步落定，面向观众
2，面带微笑，环视观众，挥手致意
3，接过话筒，微微颔首，向四面的观众鞠躬
4，问好，致谢，高声表达，手势同步
【讲故事】
1，有感觉，有感悟，有感动
2，抓要素（时间地点人物起因经过结果），提节点（时间节点），转图像（变陈述为描述），要表演（不要脸，打开天性）
【手势】
1，手势类别：象形手势（形容大小、形状、事物等）；指向手势（我们看这边，来看这里）；数字手势（第一，第二）
2，手势区间：上区间（肩以上，表达积极自信）；中区间（肩下腰上，正常陈述）；下区间（腰以下，表达消极状态）
3，注意事项：不要太频繁，观众容易视觉疲劳；要同步，聚焦听众注意力；要打开自己，自然而又自信
【发声】 普通话训练：
1，挑错训练：翘舌音平舌音，专钻
2，发音练习：饱满，圆润，放慢说，放大，棉袄
3，口腔训练：嘴张到最大、咬苹果；嘴里塞2个核桃
【练嘴】嘟嘴到最小，用手顶住嘴，然后咧嘴张到最大
【微笑】左嘴角上咧，提起笑肌肉，笑的很自然
【站姿】右脚稍前，V字形站立，平稳且有风度
【马伯庸思维训练】遇到奇怪的事情马上展开想象！
1，思维游戏。设想一个原点（例如我突然得到十亿美元、我在沙漠中间发现一整块十吨重的黄金），然后开始想象我接下来采取的行动。这种想象要尽可能细致，细致到每一个动作，考虑到每一个可能产生的意外。
2，琢磨人与物。仔细观察周围的人或者东西，幻想他们身上隐藏的故事和他们离开此处以后的人生（地铁原先是一条龙，被科学家改造成地铁）（乘客是外星人，本来要回母星，因为留恋女朋友而毅然决然留在地球）。
【三有五打开】
有感觉——共鸣
有感悟——正能量
有转折——有情节，戏剧化
打开你的目光。
打开你的声音。抑扬顿挫，要有起伏。
打开你的表情。提起笑肌。随情绪变化。
打开你的思路。
打开你的手势。
【自我介绍十字真言】
我叫（把名字拆开避免叫错）：我叫刘超军
来自（拉近距离感）：来自湖南长沙
从事（合作机会交流）：从事营销策划工作
喜欢（志同道合臭味相投）：平时喜爱写作、阅读、运动
祝愿（获得掌声活跃气氛）：祝愿大家事业兴旺，阖家安康
还有其他几个“操作系统”文本，希望对你有启发：
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