读书笔记

中原焦点中16 坚持分享第1134天 22.7.14运动打卡第305天 2042h 约练642

今日读书《建构解决之道》，读书感悟：焦点不视情绪为一种需要被修补的、有问题的错误反应。情绪本是一个人遇到一些事情时的正常反应，所以情绪的出现是跟一些事情相关。当然，用情绪ABC理论来看的话，情绪又跟“事情”无关，而是跟如何看待“事情”的态度、想法、感受等有关。所以就关联到“焦点”的确认对方的知觉，让他明白自己是如何看待这个事情，这个事情引发自己什么样的想法，尤其是跟“自己”相关的想法。比如当孩子吵闹时，如果放在其他孩子身上，可能认为这很正常，小孩子嘛，可到了自家孩子身上就让自己烦闷无比，这是为何呢？是因为自己已经很累了，孩子还这么吵，家里明明有人也不知道去处理一下，不来帮自己一把，那么这里就是有对别人的情绪，认为别人应该来帮忙而却没来，所以生气。还可能是怨孩子不懂事、不听话，等等，当然还有其他可能性，所以这一些才是情绪的来源，而非仅仅“事情”本身。

所以焦点不会单独处理情绪，而是看到情绪背后的期待，这才是焦点咨询最为关注的部分。