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2018年,我要脱单不脱发的秘籍在这~

2018年,我要脱单不脱发的秘籍在这~

作者: 睡法儿 | 来源:发表于2018-01-19 10:18 被阅读0次

说道2018年的愿望

睡法君表示要脱单不脱发!

还要睡得好~

这不,

睡法君找到了“核桃”这一宝贝

核桃

美味又营养,

被很多人成为“万寿果”

而核桃有什么神奇功效呢

跟睡法君一起了解一下吧!

核桃的功效

补充大脑营养

核桃中富含丰富的锌和锰等微量元素,而锌和锰都是脑垂体的重要组成部位份,从核桃的组成而言,多吃核桃可以健脑益智。

 美容养颜 

核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽。

核桃中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,需要护肤的朋友不妨尝试一下核桃哦~

 防止白发 

头发主要由蛋白质组成,不断吸收血液中的营养供给发根才能不断生长。而核桃不但含有蛋白质和必须脂肪酸─亚麻油酸、次亚麻油酸,还有维生素B群可以维护头皮和头发健康

易于睡眠

核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。失眠的朋友每日早晚,可以吃些核桃仁,有利于睡眠哦!

养血补气 

核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。经常食用核桃,可以起到预防动脉硬化的作用,同时还可以防止动脉硬化并发症和高血压以及心脏病呢!可以说核桃可以从很多方面对心血管系统进行保护

Tips:虽然核桃对身体有好处,但是由于核桃中含有较高的脂肪,吃太多容易引起消化不良,所以一天以三到五个核桃为宜哦~

核桃的挑选技巧

了解了核桃的功效,很多朋友是不是已经按耐不住,想去超市买一些了!然而核桃的挑选也是有一定技巧的,来跟睡法君看一下吧~

1 、看看外表。优质的核桃外表圆整,外壳薄而洁净,纹路均匀,缝合线紧密;而核壳的颜色越暗,说明核桃越陈放越久。

此外,如果核桃外壳有破损的现象,说明里面的果仁已经受到了污染,不宜食用哦!

2、掂掂重量。拿一个核桃放在手上掂量,核桃越轻,说明核仁少且干瘪,还有可能是空果或坏果。反之,则说明核桃仁很饱满。

3 、闻闻味道。判断核桃是否新鲜,也可以通过闻味道的方法。优质的核桃应该是没任何异味,能闻出异味的核桃说明已经酸败变质,不能食用。

Tips:现在有些无良商贩会用双氧水等化学物质来浸泡核桃,使核桃得外表变得光滑好看,人一旦食用之后会影响健康。因此一旦闻到了轻微的化学刺激味道,不要购买哦!

核桃的健康吃法

核桃竟然有这么多的功效,爱健康的你是不是,忍不住了呢,下面睡法君就为大家带来,几道美味健康的核桃的做法!

核桃芝麻豆浆

 食 材 

核桃/黄豆/黑芝麻

1 事先将黄豆洗净,用水浸泡一晚上

2 将核桃仁和黑芝麻洗净,沥干水分

3 将所有的原料倒入豆浆机,加入适量的水

4 豆浆机接入电源,大约经过十五分钟,美味的核桃芝麻豆浆就完成啦!

山药木耳炒核桃

山药和木耳,利尿消炎,核桃具有很好的养护心血管的功能。这道素菜营养价值丰富,不妨为你的家人来上一道吧!

 食 材 

山药/木耳/核桃/油/盐/葱姜

1 将山药去皮洗净,切块,黑木耳用水泡软,摘去根部,撕成小块,清洗干净。

2 将枸杞放入水中浸泡备用。

3 将锅内放入少许油,加入核桃炒熟,放置在通风处凉透。

4 在沸水中放入少许盐,将木耳和山药焯水30秒,放入冷水中过一遍,保持爽脆。

5 热油锅,葱姜爆香,将木耳和山药放入锅中快炒,加盐调味

6 最后加入核桃仁翻炒均匀,美味的山药木耳炒核桃就完成啦!

琥珀核桃

 食 材 

核桃/红糖/黑芝麻

1 将生核桃去掉外壳

2 之后将核桃仁放入水中煮两道三分钟,掏出沥干水分

3 将烤箱预热至160度后,放入烤箱,烤制约30分钟

4 在锅中加入一碗清水,烧开后加入红糖慢慢翻炒。等到熬制成浓稠状态时改为文火。

5 将核桃仁放入锅中翻炒,等到看不到糖稀时,关火,撒上黑芝麻,就可以出锅啦!

Tips:放凉之后再吃,味道更好哦~

好了~打算去买一斤核桃吃吃吗!

大家一起睡好吃好,顺便不再脱发!

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    上联:脱贫脱单不脱发。 下联:??????? 期待你们大开脑洞的神评论?

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