又增加了一个新的知识点

又增加了一个新的知识点。就除了所谓的饮食均衡，还有身体锻炼，情绪的稳定。现在又多了一个吃饭的顺序。

都是属于减肥的知识点，也是对身体有益健康的。

先吃纤维类，就像绿色蔬菜。再吃脂肪蛋白质类，就比如说一些鱼啊，肉啊。就吃淀粉，和糖，就比如说大米呀，土豆啊，玉米啊，芋头啊，面包啊，等等，糖的话就是水果最后吃，就能够有效的促使葡萄糖的稳定。

书中有一个比喻

胃就是上面的那个洗手池。下面的管道就是小肠。

纤维的作用是缓解胃部的消化。脂肪蛋白质的作用其次，然后就是淀粉与糖。