某天，有个客户发给我这样一张图
请教是什么东西
我把它发到朋友圈
结果很多人都说长过类似的疹子
很痒，摸起来还有点痛
有人说是湿疹
也有人说是汗疱疹
其实不管叫什么名字
引起这种症状的本质是不会变的
从中医的角度来讲
这是典型的湿气造成的症状
《01》
什么是湿气
湿气是一种中医理论概念
风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一
中医有“千寒易除，一湿难去”的说法
中医常说湿气中的“湿”
因为外部环境和个人体质的关系
在人体内有不同的存在方式
与寒在一起叫寒湿
与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿
与暑在一起就是暑湿
湿邪本身对身体危害不算大
但是因它导致的疾病危害一个比一个大
脂肪肝/哮喘/高血压/心脑血管等病
甚至恶性肿瘤
其实这些病都跟湿邪、痰湿有关
《02》
湿气的形成过程
人的身体里有两个管理水的脏腑
一个是脾，一个是肾
脾主要负责水份的运化
进入体内的水份经过脾的作用
通过肠胃被吸收进血液
血液再将这些水份输送到肾脏
肾脏的温度经过蒸腾气化
让大部分水份分布到全身
滋养人体每个脏腑器官
多余的废水变成尿液排出体外
这是一个正常的水液循环过程
而一旦脾的功能变弱，也就是脾虚
进入体内的水份不能及时被转化
就会大量堆积起来
和多余的营养物质结合形成痰湿
通常会堆积在腰腹大腿等下半身
导致这里越来越臃肿肥胖
所以说，湿气重会导致脾虚
而脾虚就容易让人肥胖
这是大多数人肥胖的根源
一般情况下
多出来的的湿气会存贮到肺里去
经过肺的呼吸把它排出体外
但是痰湿一旦过多
肺单纯靠呼吸就排不完了
就会变成痰不断往外吐
而且肺的功能受影响
被湿气困住就特别容易咳嗽
很多人会当作感冒去治
结果久咳难愈
多出来的湿气也会到处乱跑
所以湿气得的人舌头会被泡胀
容易留下齿痕
也会进入肠胃导致大便粘腻
这些都属于湿气得的典型症状
《03》
湿气的危害
痰湿不像我们认为的水
它是一种粘液会到处乱窜
这种粘液一旦把脏腑包围
各个器官的运行就会出现问题
从而导致各种疾病
一级危害在表皮
皮肤瘙痒长湿疹
最容易长在手上脚上和背上
手心脚心老爱出汗
头发和脸爱出油，爱长痘
二级危害在肌肉
老觉得得酸困累乏，打不起精神
尤其肩颈肥厚酸困、腰酸乏力
三级危害在骨骼
即骨寒湿，俗称风湿
像肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛
风湿关节炎，变天关节就痛
四级危害在脏腑
湿气堵在中焦就造成脾胃虚弱
堆积过多就容易腰腹肥胖
要么便秘、要么大便粘腻
湿气进入肺里
就会痰多鼻涕多
特别容易长期咳嗽难治愈
湿气往下走
女性就容易得各种妇科炎症
比如阴部瘙痒、白带增多
五级危害长肿瘤
最麻烦的是难以根除
切了又长，长了又切
《04》
导致湿气的原因
1、外界环境的影响
南方空气潮湿，更容易遭受湿气的入侵
如果长期处于潮湿环境中
湿就会进入身体
刚开始进入皮肤
接着是肌肉、关节，甚至内脏
2、经常熬夜
熬夜伤肝
肝属木，脾属土，木克土
一旦肝出的问题，就会克制脾的功能
所以长期熬夜都会导致脾胃受损
影响体内水分的运化
导致体内湿气难以排出
加重体内的湿气
3、不经常运动
运动排汗不仅能强健脾胃
更是一种健康的排出湿气的方法
不经常运动的无疑于雪上加霜
4、出汗时吹空调或者冲凉
汗水一旦离开腺体之后就要透发
这些汗水会有新的津液补充过来
如果出汗的时候立即吹空调或者冲凉
那么皮肤表面的毛孔就会关闭
导致这些离开腺体的汗水停留在皮肤下面
它们无法回到汗腺就会聚集起来作怪
轻者皮肤瘙痒，出现各种皮肤病
重则导致关节疼痛
5、不良饮食习惯
经常吃肥腻、高热量、高糖的食物
吃得太晚或者爱吃夜宵
还有就是爱吃生冷爱喝冰饮
这些饮食习惯都会增加脾胃负担
导致脾虚受水湿困阻
《05》
湿气应该怎么解决
结合第四条分析自身原因
进行针对化的预防是最好的办法
而一旦有湿气了
也有一些日常调理方法
喝祛湿茶
赤小豆薏米汤是最常见的祛湿茶
要是自己熬，应该注意以下几点：
第一、是赤小豆不是红豆
第二、薏米最好炒过
不然太寒凉长期喝不好
第三、祛湿不能忘健脾
单纯祛湿治标不治本
反反复复效果不明显
最好加茯苓、山药等健脾料一起煮
当然了，如果嫌麻烦
玫瑰鲜森家的祛湿茶搭配健脾茶
就是最简单的选择
艾灸
中医自古就有夏灸三伏的说法
利用三伏天阳气最盛的季节
通过艾灸相关穴位
达到温阳祛寒、强健脾胃的作用
《06》
湿气的自我判断
以下症状达到3条就代表有湿气
平时就应该注意以免更严重
达到5条就应该立即解决
达到8条就已经非常严重
要注意相关疾病的预防和检查
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