如何提升自我价值感

中原焦点团队    坚持分享1586天    2022-11-21

生活中，我们经常看到，有些人很有能力，表现的也很优秀，但却常常感觉不自信，价值感很低。

自我价值感，是个人对自身价值的整体主观评价。其中包含了对自己信仰的评价，比如“我有能力”“我值得被很好的对待”；也包含了对自我情感状态的评价，比如绝望、骄傲或者羞耻。

我们小时候必须依赖父母的照顾才能活下来，所以父母的认同和喜爱是幼时的自我价值感的唯一来源。所以自我价值感，最初来自于别人的认同和评价。

也可以说，自我价值，一开始是别人给予我们的。如果我们的出生和成长，特别受父母和家庭的欢迎和期待，那么我们就会获得一种核心价值。这个价值就是“我是一个受欢迎的人”“我是有价值的，我能给别人带来良好体验，”；但是如果我们无论做什么都没有办法得到父母的认同，就会导致自己的价值感很低。因为家人的重视，可以让他提高生存的信心。

所以，对待孩子我们要充分接纳和欣赏孩子，提升孩子的自我价值感。

但作为成人的我们怎样来提升自我价值感呢？

一是看见自己、重视自己。

很多时候，我们怕的是重要的人对自己的不接纳，但其实最可怕的是自己对自己的不接纳。我们要看见自己的价值，因为“存在就是一种价值”，我们要先重视自己，才能被别人重视

二是重新做自我心理建设。我们的性别不能改变，出生也不能改变，但是未来是可以改变的。所以给自己更多的一些接纳，即使我们不是完美的人，但是我们有自己值得被爱或者值得拥有的东西，要相信自己。

三是重新选择自己的人生。我们会被过去所影响，但却不会被过去所决定。不管原生家庭如何，未来的人生我们可以自己去选择、去创造。