保留美好的部分
1. 在你成长的过程中，哪些美好瞬间令你至今难忘？
2.你身边的大人经常用的积极词汇、正向表情和行为都有哪些？
3.当你受伤、生病或难过时，是怎么被安慰的？
4.你的独特才能是如何被培养和欣赏的？
5.当你受到不公正对待时，大人是如何替你表达愤慨的？
6. 你是怎么感觉到被尊重、接纳、理解、关心和喜爱的？
放下不好
1.哪些养育方式是你小时候经历过的，但不想带给孩子的？
2.身边的大人会对你用哪些负面词语、表情和行为？
3.当你需要安慰时，或者想让别人欣赏自己时，是不是遭到了忽视、否定或者惩罚？
4.当你受到不公正对待时，大人会不会责备你？
5.你是否被这样对待过：不被尊重、冷漠对待、不被接纳、不被理解，或者不被关爱？
做哪些能消除这些苦涩，释怀过往并找到同情心。想象父母儿时的样子，想象他们那时的生活状况，看到什么积极因素？
保留成长中的精华，摒弃不需要的东西。
填补缺失的方向：精心的照顾、游戏力、保护和慈悲
加入向往
1.回想一下，在你的生活中、你所了解的历史中，或者电影和书籍中，哪些人的方式是一种精心的养育方式？
2.对你来说，哪些做法象征着精心的照顾和成功的养育？
3.能想想自己也被这样的方式对待吗？
4.想到这里，你有什么感受？
转自《游戏力养育》
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