第一期第一次的线下读书会揭开《远远的背后带领》这本书美好的帷幕。
我们的读书会核心部分是身心灵成长，遇见觉察中最美好的自己。
也希望通过我们的读书会，把日常觉察带入生活中，也是健康养生的一种方式。
一，心灵的触碰，遇见久违的温暖。
蒋勋老师曾说过：
静坐或冥想有助于找回清明的心。因为不管在身体里面或外面，杂质一定存在，我们没办法让杂质消失，但可以让它沉淀，杂质沉淀之后。就会浮现一种清明的状态，此刻你会觉得头脑变得非常清晰、非常冷静。
初始，我放着冥想音乐《月光》，在场的伙伴们随着我的声音进入冥想的状态，轻轻地吸气，腹部隆起，这是真正的生命的能量，每次呼吸的起落正是生命的活力。
第一次是进行最基础的觉知腹部呼吸法，原因在于腹部是接近生命的本源，我们认真观察会发现婴儿就是通过腹部的肚脐与母亲的生命相连接的，在肚脐的后面就是是他的生命之源。
觉知腹部就是感受生命本源的活力。
伙伴们睁开眼睛之后，纷纷表达了对这种冥想的舒适感，有的说：感觉很放松。有的说：醒来之后会感觉比较白。有的说：就是轻松自然地状态，但是腹部的感觉比较空白。
通过这些反馈让我看到，大家能够很快地去适应这个场的能量，放松自然去感受身体的状态。这也是最初能够通过身体去感知心灵，而放松就是最基础的感知。
二、心情解语，遇见曾经的“自己”。
第二部分是心情解语，让我们自己选择二张喜欢的明信片，感受自己内在当下的心境以及能够联想到的人和事。
有几个伙伴的第一张明信片都是很平和的画面，淡蓝色的天空镶嵌着棉花糖似的云朵，有的是静谧的风景图。都足以说明这些伙伴们的内心是平静，享受当下恬静惬意的状态。
让我想到安意如曾经说过的：想着，他的心情像映在花瓣上的温柔晨光，明亮起来，充满着细碎的喜悦。脚步也变得轻捷。
这句话很契合他们平静的心境。
上图为孤独，下图为迷茫
当然也有比较繁忙和孤独的身影，下图繁忙是对自己现状的一种探索，看到了新的方向，急于想改变，但是方向还没有找到，所以这张图有那么多的挂画，体现内在一种什么都想拥有，却有点迷茫的状态。
上图这张图体现孤独的自己，她自然地联想到小时候的自己会被冷落在一间巨大的房子里，那种害怕与无助给这个幼小的心灵带来了一些无法忘却的空洞感，只能用外在的热闹填补内在的那份冷清。
第二张图大家都选择与自己关系中很亲近的老公，还有孩子，当然还会有自己。
有两个伙伴选择了自己的曾经，让我印象很深刻的是一位伙伴选择了下面这副图让他想起了送别的场景。
送别
让他想起那段亲人离别的伤感，晶莹的泪水在眼眶里打转，红透的眼睛里诉说着对亲人不舍的心语。那份感情在她的心里至今还是弥足珍贵的，那份不舍对她来说是记忆中的裂痕，久久不能忘怀。
把这首诗送给亲爱的伙伴，席慕容的《乡愁》，愿能够把这份爱存于心底，也为第二部分的读书会划下一个逗号，期待明天的第下半部分。
故乡的歌是一支清远的笛
总在有月亮的晚上响起
故乡的面貌却是一种模糊的怅惘
仿佛雾里的挥手别离
离别后
乡愁是一棵没有年轮的树
永不老去
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