写段文字表扬自己，原因有三：
01在关心家人这件事上能够客观区分是出于真正的关心还是关心表象背后的控制欲，即便知道自己是真正的关心家人，但也能深刻明白关心背后还是有隐藏的控制，面对这份控制能够坦诚的承认它、接受它；
02自己觉得好的事情自己做就好，可以分享但不要强求，在双方边界重合的地方能够区分这到底是谁的课题，如果不是自己的课题就真的可以做到不去干涉，哪怕只是化妆台上一个看似要扔掉的纸巾团，顺手可以做的事还可以选择别做；
03现在的这些担扰在以往看来是件特别特别重要的事情，当自己主动选择开始缓一缓时发现12小时之后的想法就发生了质的变化，那些曾经认为特别重要的事好像也没有什么大不了的，此刻会庆幸自己做了这样的选择，稳定的情绪就是在这样的基础上开始叠加。
用这段文字记录自己的进步并对自己进行表扬，从混沌到察觉、从着急到冷静、从强迫到观察、从较劲到放松。会有越来越多客观真实的念头不经意间在大脑冒出来，我知道这些都是平时反复自我察觉和不断自我反思的积累，期待在家人关系中越来越受欢迎的自己，加油！
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