7、经常认为干任何事都是全力以赴的，却又常常希望自己能够再轻松些
8、常常心里计划今天该做什么，明天该做什么
要判定你是否是一个完美主义者，请看以下几个问题体现：
1、在工作的时候，别人说话或打岔时，注意力会被破坏，并且由此感到愠怒
2、在计划购物时，不想理睬促销的人，而是去找一些你需要的信息然后再作定夺
3、对那些随随便便的人感到非常厌恶，并且暗自批评他们对自己的生活太不负责
4、不停地想，某件事如果换另一种方式，也许更加理想
5、经常对自己或他人感到不满，因而经常挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事
6、经常顾及别人的需求,而放弃自己的需求和机会
7、经常认为干任何事都是全力以赴的，却又常常希望自己能够再轻松些
8、常常心里计划今天该做什么，明天该做什么
9、经常对自己的服装或居室布置感到不满意，而时常变动它们
10、不断地为别人没能一次就把事情做好，而亲自去重做这项工作
说话方式
“这是应该的/不应该的！”“这是对的/不对的！”
外表与气质
整齐端正，腰板直，不苟且，目光如炬，严肃拘谨，有时麻木而无表情。自我要求高，喜欢批评自己与别人，细心，勤奋，刻苦耐劳，有毅力，讲求公平，公正，有抱负，有原则，尽忠职守。
说话方式
“这是应该的/不应该的！”“这是对的/不对的！”
特点
健康的特点
容忍、讲理、客观
是非分明，理想崇高，愿意为社会进步而改革
自律性高，决定当天要做的事，绝不会拖到第二天
判断力高
道德标准极高
一般的特点理想主义、严格的逻辑性、完美主义者
害怕犯错
爱批评别人
常想严格控制或改变别人
做事非黑即白，没有中间地带
不健康的特点
不宽容、妄想、惩罚性
自以为是，总以为自己对，别人错
爱在鸡蛋里挑骨头
有时候说的和做的不同
有时不断反省自己的过失
我觉得这就是LEO
优势
1. 对别人的情绪敏感，能理解、体会别人的心情
2. 对文字、语言敏感
3. 善于分析、总结
4. 善于从整体上把握事物
5. 能理解复杂的理论概念，善于将事情概念化，善于从中推断出原则
6. 擅长策略性思维
潜在弱点
1. 有仅仅凭个人的好恶或价值观来决定事情，并希望别人也以同样的角度或标准来处理问题的倾向。
2. 有时他们心里老想着别人的问题，可能会过于陷于其中，以至于被其困扰。
3. 有时容易将别人或事情理想化，不够实际。
4. 不是特别善于管束和批评他人，尽管常常自我批评。有时会为了和睦而牺牲自己的意见或利益。
5. 有些“理想主义者”比较容易动感情，情绪波动较大。
完美主义者的十条标准
我们根据学界现有的对完美主义者的描述，总结了完美主义的10条典型表现（Gregoire, 2013; Bailey, 2014）。如果你认为自己遇到了其中的大多数，那么你可能需要及时寻求专业的帮助。
1. 自我价值源自于成就。任何一个不如预期的表现，都有可能让你觉得自己是个失败者。
2. 决不允许错误的出现。错误是能力不足、自身缺陷的证明。对于过去的错误或是任何一个小的错误都耿耿于怀。
3. 拒绝做没有十足把握的事情。
4. 不懂得放手，直到做到“完美”为止。
5. 于你而言，世间所有努力的结果，就只有成功或者失败，并不存在一种所谓的“已经做得足够好了”的中间状态。
6. 对于成就，也并不想庆祝，总觉得自己下次可以做的更好。
7. 对任何人都充满戒备心，总觉得别人在批评自己。
8. 对其他人也有很高的要求，身边的人也都觉得你很挑剔。
9. 尽管知道力求完美要付出代价，但仍然觉得这是成功所必须付出的。
10. 需要花费大量时间掩饰自己的“不完美”，同时也觉得自己有大量的“不完美”。
如何克服完美主义
1. 意识到真正的“完美”是不存在的。
世界上没有任何一个人能够做到完美。人是生而不完美的，我们总是在不停地犯错又不停地修正错误中度过这一生的。承认这一点，才能让我们在不同的情境中意识到自己表现出的完美主义倾向，从而也才能更好地“管理”自己的那些完美主义的想法、行为和感受（Sara, 2013）。
2. 为成功而努力，但学会为“足够好”而感到满足。
承认“完美”状态的不存在，并不等于拒绝为成功而努力。更好地管理自己的“完美主义”，指的是在为成功而努力的同时，学会为“足够好”（good enough）而感到满足（Shrivastava, 2012）。
当自己取得成果的时候，给予自己奖赏或鼓励，让自己学会为成功而庆祝；当自己尽力了结果却不如人意的时候，应该为自己的全心全意的付出而感到满足，这边是一种“为足够好而感到满足”的状态。
你可以通过记日志的方式，帮助记录下在完成任务过程中自己出现的“完美主义”的想法、行为或感受，同时，思考什么才是相对的 “足够好”的状态。当自己能够做到为“足够好”的状态而感到满足时，给予自己一些小奖赏。
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