第五个90天周检视
20180422-20180428 (week 7)
4.0 目标
1.瘦身12斤
2.治愈过敏性鼻炎
3.每日静心30分钟
本周检视:
目标完成情况:
1、本周体重体重下降0.7KG,没完全达到1KG目标。
2、本周鼻炎未犯。
3、这周工作6天,8点到公司先静心再上一节英语课。
八大关注:
家庭:
1.问候妈妈3次。
2.每日接孩子放学,陪伴孩子准备其中考试。
工作:
1.关注要事,每日关注清单,基本完成本周工作计划内容。
效能:
1.每日早起打卡,参加班级晨会,小组会。
2.每日完成日检视,阅读25分钟和阅读打卡。
3.计划上二阶课程。
健康:
1.本周每天6:00左右起,3天11:00前睡,2次下蹲,运动做的不好。
2.本周饮食执行瘦身食谱,做的比较好。
人际:
1.YH 本周继续分享电影给我,感恩她的分享。
2.DM约一起看房,聚会。
3.和老师沟通孩子在校的学习,活动情况
学习:
1.这周上了5节英语课,不同的老师有不同的教学风格,有的比较严谨,注重纠正我们的语法和发音,
有的注重表达,鼓励你课堂上只说英文,还有的会非常的健谈,总之课堂体验感受越来越好。
2.阅读《培养高情商的孩子》
《练习的心态》
休闲:
身体护理,瘦身护理各做了一次。
反思:
孩子有激烈情绪时是一个很好机会,帮助孩子的认识自己的情绪,并学习情绪管理的好机会。
本周孩子有一次非常激烈的情绪爆发,做到了接纳孩子的情绪,不做评判,全然陪伴在她身边,
让她收到的委屈全部流淌出来。很欣慰孩子越来越愿意打开她内心和我们交流。
待孩子情绪平静后也明确告知她情绪可以有,但情绪发泄的渠道有合适,不能做出伤害自己的危险的举动。
下周重点关注:
1.加速英语课程进程,计划9次
2.瘦身护理2次,皮肤护理1次,目标瘦身1kg。
3.ommifocus学习
4.每日15分钟亲子游戏时间
5.夸奖爱人
6.8点到公司
7.每日阅读30分钟写感想
8,运动3次
9.常州出差
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