能力不是空想出来的，也不是通过一次两次做事就能具备的；它是需要长期持续做事过程中不断积累出来的；
训练能力与使用能力可以分开来看；
比如阅读速度是一项重要的能力；训练能力的阶段可以选择一些难度低一点的书，逐渐提速，做到既能速度快还能抓住核心主题；
当能力训练到一定阶段，你就看大部分的书你都能保持比较快的速度，这个阶段就是在使用能力，享受能力带来的福利；
再比如每天回访客户这也可以当成一种能力去刻意训练，想让自己养成具备这项能力，然后之后的销售回访就变得轻松简单了；
比如最近一直在刻意训练销售服务流程，把流程拆分成一个又一个的环节，然后每个环节刻意去训练，训练的目标就是到真正面对用户时能做到自由发挥而又能抓住核心；
同样的与异性交流也是一种能力，也可以进行刻意化的训练，这样遇到真正对的那个人你就能充分发挥出这项能力追到梦中人；
那说到这里，我们做事的很多环节都可以拆分成一项又一项的基础底层能力，把底层能力进行深度训练就可以在很多领域事半功倍；
比如说目标达成能力、高效行动能力、觉察能力、情绪控制能力、自我欣赏能力、时间管理能力、书面文字表达能力、交流沟通能力、目标决策能力、提出问题能力、找到真问题的能力、团队沟通能力、影响他人能力、管理他人能力、自我约束能力、自我改变能力、牢记目标能力；分析判断能力、逻辑推理能力……
真正影响我们做事的不是远方的高山，而是这些底层的基础部分，他们就像鞋子里的沙子，无论做啥，他们都在时刻影响着我们，分散着我们的注意力；
扎实把这些基础能力一点点去训练，然后就能一点点进步。
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