4/100天 33本书〈一〉    【0804读书清单】《不急不

4/100天 33本书〈一〉    【0804读书清单】《不急不吼》2/2

文/林安娜

03.学习能力是一种技能，应该尽早培养。

011.怎么让孩子学会时间管理呢？

认识时间。做事前和孩子约定时间，“宝贝，现在是7:20，5分钟后出门。”然后打开计时器5分钟，计时器响了，时间到，出门。

分清事情的轻重缓急。时间四象限法:重要而且紧急；重要但不紧急；不重要但紧急；不重要且不紧急。

限时法训练孩子的专注力。借用番茄钟工作法则，25分钟专注学习+5分钟休息。

做计划。父母陪伴孩子制定日、周、月计划，约定好奖励方式，鼓励和支持孩子有效执行。

012.让孩子学到根本停不下来的秘诀。

游戏学习法让孩子爱上学习，激发孩子的求知欲。卡片学习法和积木学习法，鼓励树和彩虹墙，“五星级大酒店”角色扮演。

013.让孩子好好做作业的大招。

先观察习惯，再做计划；习惯养成前，温柔地陪伴；抓住小进步，为孩子加油打气；能力养成时，带着爱放手。

04.培养孩子的好心理，走向阳光健康的世界。

014.“红绿灯法”，打掉情绪小怪兽。红灯停，“小怪兽”暂时停下来，父母帮助孩子平复心情。黄灯想，父母鼓励孩子思考问题，找解决方案。绿灯行，办法总比困难多，用行动解决问题。

015.用“乐观DAD”三步法教孩子调整情绪，做乐观孩子。第一步，辩证思考，一切并不是想象中那么糟糕。第二步，发现正面，坏事也有积极的一面。第三步，寻求改善，总结经验，把每一次犯错当成学习的好机会。

016.“自信哆来咪”帮助孩子建立自信。自信“哆”:多多发现孩子的优点，与自己的过去比。自信“来”:发现优势，收获成果，体会成功的乐趣。自信“咪”:改进不足，提高能力。父母用欣赏的眼光看待孩子，孩子自信满满。

017.运用“CAP原则”，帮助孩子提升自控能力。首先是能控制欲望，延迟满足，不做掰不到玉米的狗熊；其次是建立约定的仪式感，说到做到，是一诺千金的真君子；教孩子积极的心理暗示，鼓励孩子坚持去做该做的事。

018.遇到孩子逆反，父母怎么引导呢？第一步，理解孩子的叛逆心理，尊重孩子的想法。第二步，冷静应对孩子的情绪波动，而不是以暴制暴。第三步，尊重孩子的个性表达，不要以成人的角度主观判断。用发展的眼光看待孩子的成长，顺利度过叛逆期。

05.家庭会沟通，孩子快乐成长。

019.黄金圈沟通法，怎么说老人都愿意听。

“黄金圈沟通法”破解了隔代育儿的矛盾，包括目的、信念、行动。

目的:理清目的，统一战线。

信念:相互理解，表达感激。

行动:提出方案，允许不同。

020.巧用三招，让爸爸乐意一起照顾孩子。

好爸爸是培养出来的。在育儿过程中，多让爸爸参与家庭教育。

好爸爸是鼓励出来的。妈妈多鼓励和夸奖爸爸做得好，能让爸爸愿意多陪孩子。

好爸爸是崇拜出来的。妈妈满足爸爸的“英雄主义”情怀，让爸爸成为孩子心目中的英雄！

021.学开家庭会议，当甩手父母。

开家庭会议，让孩子“当家做主”，父母做个“没主见”的甩手掌柜，锻炼孩子，孩子可以成长得更快。