规则不容突破

1、主题是什么

规则不允许突破

2、事件是什么

早晨准备用大虾煮汤，放点生菜，做早饭吃。打开冰箱一看，一盘没吃完的炒腰花炖在虾子上。我就问婆婆，这个盘能直接放到菜上面吗？她说，没事儿，也没汤汁。我把盘子端起来让她看，到底有没有，她没说话，就把盘子往灶台边上一放，我气得端起盘子放到水池里面。

3、即时反应是什么

很愤怒，生气

4、此刻身体感受是什么

头脑发热，身体紧张

5、内在对话是什么

怎么这样做事情呢？盘子能直接放在菜里，菜卤子都沾在盘子低下，怪不得冰箱里面全部都是油渍，斑斑点点的菜卤子。

每次婆婆炒过菜，都不擦灶台。冰箱里面也从来不擦。每次都是我来擦，但你最起码要保持干净卫生啊？

看不惯这样脏兮兮的做事情方式，非常讨厌别人弄脏了我家的环境。

6、内在感受是什么

烦躁，愤恨

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

我的地盘被侵犯了。我不想婆婆住到我的家里，所以我很难受。她很脏，而且在家里做女主人习惯了，来我家里还继续指手画脚的，按照她的习惯来，这怎么可能呢？

想起来小的时候，我与姐姐一个房间，每次我想把玩具放在床上，或者是书桌上，都是被姐姐嫌弃，说我的东西很脏，要把扔掉。我很喜欢自己的小玩具，就来问姐姐，怎么样才能留住玩具，姐姐说必须得很干净才能放在家里。我就去洗玩具，但无论我怎么做，姐姐总说不干净，最后强行扔掉我的东西。

我就特别想拥有一个自己的房间，我的东西想放在哪里就放在哪里，我说了算。我不想任何人来挑剔我，指责我。因为这是我的空间，我自己说了算。我想要拥有话语权，所以必须我得有经济实力，不然依靠别人同样也要看脸色，没有物权，话语权。

8、发现自己有什么限制性信念？

我的地盘必须得按照我的要求来，不容突破。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

我特别注重自己的生活环境，第一就是要干净，但我又懒不想天天整理，所以我把目光放在了家里人身上。我要求大家共同维护这个环境，也就是在做事情的时候，尽量维持原样。所以在此过程中，不允许有人犯错，只要打破这个规则，就十分的愤怒。

10、可调整的回应和选择是什么?

讲究环境卫生确实是个好事儿，但是一个大家庭，每个人都有自己的原生家庭，成长经历，生活习惯必定截然不同。在彼此有差异性的环境里，可以表达出自己的需要，如果有做不到的地方，自己多搭把手去把事情做掉。规则过于强硬，没有弹性，会影响到感情。光看到事情而看不到人，这也是我需要时刻觉察的点。