最近自己在精力管理这块出现了较为严重的问题，睡得早，压力大，加之近两个月工作学习任务重，缺少运动，明显感觉到个人身体机能在走下坡路线，这让我早起的时间比起以往任何时候都显得没有那么高效，人是起了，但状态并不好，严重时还会出现注意力不聚焦的现象。
这让我深刻意识到自己当下阶段并不是真的在时间管理上出了问题，而是精力管理出了问题，或者说因为精力管理出了问题，让自己的时间管理也变得不再高效，这与高效能人士之间的差距愈拉愈大。
我们说要想让自己的工作学习更高效，必须将最重要的任务放在个人精力最饱满的时候，这没有错，但长期下来我发现想要让自己每天精力最饱满的时间都能充分有效，必须在寻找最高效时间段的背后，构建自己的精力管理模式。
管理精力，而非时间，是高效、健康与快乐的基础。
那么精力管理涉及哪些维度？我想那些写精力管理的书籍上面说的也不少，最近我感触最深的极为影响个人精力管理的维度主要包括体能、情感、思维和意志。
体能精力指的是，我们要经常锻炼身体、按时作息、健康饮食，使身体维持在一个健康的水平。
我们的精力是在不断被消耗的，所以必须定时给精力供血。饮食方面我较为注重，运动的匮乏是我近期精力下滑的重要原因，运动和不运动差异真的很大，所以必须加强运动，如果你愿意，我们一起来运动打卡。
情感精力更多的来源于情绪层面，过度的负面情绪会让我们的精力急速下滑。
我们要努力调动自信、喜悦、挑战、冒险、耐心等积极正面的情感，不让悲伤、焦虑、恐惧等负面情感过多地影响我们的工作效率，当我们发现这种负面情绪持续时间过长的时候要学会从中抽离出来。
近期关于修炼状态，改善情绪有一个很不错的方法与大家分享，就是静心或赱禅的练习，聆听来自大自然的天籁之声，在静谧流淌的音乐声中慢慢把自己放松下来，只关注当下身体的微小变化，把注意力聚焦于自己的呼吸之中，鼻子吸气，嘴巴呼气。过程中，一旦发现有外在干扰时，尝试迅速抽离出来，继续找寻放松和觉知的感觉。
思维精力指的是为了让我们的大脑越来越活跃并且具有创造力，我们一方面需要有意识的地运用大脑，另一方面需要让大脑得到放松和休息。
现代社会发展速度迅猛，信息承载量过大，远远超过了人类自身进化的速度，在各类信息中，我们的大脑不断被冲击，以至于我们的大脑时刻保持在某种紧绷状态，无形中为脑神经带来高压负荷，就比如4月我给自己安排了可能远超于我目前能力范畴能承载的学习任务，以至于我的脑回路眩晕，反而很多事情都没能真的办好。
意志精力指的是我们要明确自己的人生目标和信念，在精准而高远的目标信念引领下，我们的意志会更加坚强，做事情的精力也会更加旺盛。
很多人深刻知道自己不要什么，却始终没有弄清楚自己到底想要什么。
不如，停顿一下，问一问自己到底想成为一个什么样的人？
当我们想明白这一点的时候，我们所有的学习、工作、生活都会指向我们的终极目标，断舍离也就变得更加容易，聚焦也会变得自然而然。
体能、情感、思维和意志这四个精力维度互相影响，互相制约，共同主导着我们的精力水平。
管理好精力，才能点燃才华和技能的火苗。
人到中年，拿什么拼才华拼技能拼财富拼未来？
要把精力管理摆在正确的位置上。
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