也许，现在的你正下着改变自己的决心，还没来得及行动。也许你已经走上了改变自己的道路。不管怎么样，这个过程注定是艰辛的。但只要撑过去，一切都会变好。
写给那个正在努力改变的你
想想初中的我啊，真的很卑微。又矮又胖，长得也不算好看。衣服穿的更是和村东头的翠花有一拼。现在脑海里浮现那个画面还会觉得尴尬。看这自己男神向那些漂亮姑娘大献殷勤的时候，哎呦，心里那个羡慕呀。
我呢，是从高一开始改变的。真的，如果你下定决心要改变，就一定会成功！我的改变是从减肥开始的，走了许多弯路，最后从110斤瘦到90斤。这里给大家分享一些经验，让大家走些捷径。（看完一定会有帮助的）
写给那个正在努力改变的你
一. 三餐应该怎样吃
1.首先，早饭是必须吃的。在选材上尽量选择一些优质蛋白与少量碳水，并搭配蔬菜水果。所以早上可以喝一杯牛奶，吃一颗全蛋，主食用杂粮粥，全麦面包，薯类，南瓜代替。
2.中餐大致相同，可适当增加优质蛋白的摄入，比如牛肉，鸡胸肉，鱼肉，蛋清都是不错的选择。
3.晚餐的蛋白质可以换成豆腐，其中冻豆腐还具有吸脂能力，然后吃些沙拉。这里的沙拉可不是用沙拉酱拌的，而是用油醋汁和或酸奶代替。
二. 提高基础代谢率
1.在上午和下午适量加餐，其实不用吃太多，一袋奶或者一个苹果就足够了。
2.保证水分的充足摄入。多喝水不但能使皮肤水润，还能有效代谢出毒素。
3.吃点B族维生素，也有助于提高基础代谢率，从而消耗更多的能量。
三. 关于体质调节
1.如果你是痰湿体质，会形成假性肥胖，也就是水肿性肥胖。这类人千万注意，凉的东西都不能碰，包括喝凉水。血凉不循环，不但会降低身体机能，还会引起痛经，甚至色斑。
2.可以吃一些中成药调节。归脾丸和参苓白术散都是健脾利湿的。另外肾气不足引起水肿包括眼皮水肿可以吃些金匮肾气丸。
3.不咬湿发睡觉，防止湿气进入体内。
四.一些关于减肥的零散问题
1.多摄入蛋白质可以增肌，从而帮助你消耗更多的能量。
2.减肥是持久战，不良的饮食习惯一定要改。脂肪是有记忆的，三个月后才彻底代谢。不过也不用为了暴食一顿而自责，多余的能量转变为脂肪需要三天时间。
在这个看脸的时代，光有个好身材是不够的。还需要在脸蛋上下功夫。俗话说一白遮百丑，其实很多小伙伴并不是真的黑，就是气色不好。还是分享一些经验给大家。
写给那个正在努力改变的你
脸色黑黄的调节
1.脾主黄肾主黑，脸色发黄可以吃些归脾丸。脸色发黑并且肾阳虚可以吃些右归丸。
2.驴胶补血颗粒提升气色的功效远远大于红糖和大枣。
写给那个正在努力改变的你
拥有一个有趣的灵魂更为种要。咱们可以在工作之余学一学自己喜欢的东西。那有很多宝宝说，我忙了一天了，累的臭死，哪有时间学这些东西。再说学什么不得花钱，我这点工资吃喝都是问题。其实这些都只是说辞。
现在网络这么发达，想学什么都会有一些平台。就拿乐器来说，自学软件和视频一堆一堆的。我的吉他就是这样自学的，每天拿出十分钟足够了。再说厨艺等，最基本的快手都可以满足咱们的需求。想一想，一周会做一道菜，一年就是48道菜。
读书是首当其冲的事情，它可以把你提升到另一个境界。这里有几本好书推荐给大家。
1.卡耐基写给女人的话（与男人怎样相处）
2.蒙特索利早教全书（与孩子怎样相处）
3.智慧背囊（对人生的感悟）
写给那个正在努力改变的你
当你发现自己慢慢开始变好，那种欣喜是无以言表的。而这些都是通过你自己的努力得到的。我的改变也说不上励志吧，但无论什么时候都不要放弃对美好的追求。
人生本来就是不断努力的，所以让我们一起努力吧，活成那个想要的自己！
网友评论