早上五点半，时间管理天使3班开晨会。虽然这期的60践行中我没有参加过分享，但每次晨会都会参加，优秀学员和大咖教练们的分享也在不断给我赋能，帮助我成长。今天一边听分享一边给自己的100302跑步计划增添一个520。
愉悦的一天从晨跑开始
很久没有晨跑了，基本都是夜跑，今天的晨跑让我有了一个高效并且神清气爽开始。完成了晨练日记，小程序打卡，小打卡，现在还有时间完成简书，再气定神闲的去上班，吃早饭。
看了下100302跑步计划，100个520才16个，30个10公里才7个，虽然20公里的已经完成，整个计划任重而道远，需要加把劲。
今天跑步发现改变了节奏，腹部有点不适应，心率在92不是很高，需要不断调整和适应，找到5分半以内配速的步幅和频率，慢慢提速，近段提速目标，25分钟跑完一个520。继续加油！让晨跑带动一天好心情！
下一步计划
周六，周日两次晨跑，逐渐提速。
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本文标题：愉悦的一天从晨跑开始
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