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韩蓝毅:如何戒掉陋习

韩蓝毅:如何戒掉陋习

作者: 韩蓝毅 | 来源:发表于2018-01-15 10:27 被阅读0次

    本文首发在知乎。知乎搜索“韩蓝毅”就能找到我。

    我觉得写得挺好,结果一个赞都没有,可能是因为本文有太多问题。本文有改动。

    https://www.zhihu.com/question/47738878/answer/108063159

    来源:知乎

    原问题是“如何戒掉DOTA”,不过我的方法具有一定的方法论,个人认为,戒掉任何东西都可以照本宣科。

    以下是具体方法:

    1.我强烈推荐艾力的你一年的8760小时一书

    此书对我帮助很大。他自创的“34枚金币”时间记录法(其实不是时间管理法)我每天都在用,对我的帮助真的非常大。就跟艾力说得一样,如果超级玛丽没有计分器,一样很无聊。生活也是一样,没有记录,不会比游戏有趣。先把这本书看一遍,一定要看。如果太懒,可以下载个听书app,找一下这个的有声书,睡前听一听,也不错。打鸡血是最好的开始方法。

    2.让使你上瘾的东西变成作业一般让人深恶痛绝的东西

    我超级喜欢干无脑可以重复无数遍的东西,比如编非常简单的程序,或者反复弹已经熟到不行的吉他曲,我可以无脑干一整天。但是稍微难一点,就会开始吃力了。比如想一个比较难的算法,或者练一首有难度的新曲子,坚持的时间就会更短了。如果非常有难度,做一道ACM的题,练一首超难的吉他曲,我就直接放弃了。

    更加恐怖的就是,这么难的事情你要天天做,那你肯定做不来。

    这就是为什么大家都非常讨厌写作业,作业已经很难了,结果我们还要天天写。那完不成作业很正常啊。

    用这个思路,任何事情都能变成像作业一样讨人厌的东西。

    给自己设定一个非常不切合实际的目标,之后每天定时完成。

    保证一个星期之后,你就再也不想去碰这个东西了。

    3.

    离开自己原来的朋友圈、生活圈

    人其实是自己周围社交圈子的总和。跟自己关系最好的五个人的平均工资,基本上就是我们自己的工资。社交圈子的自己塑造,影响极其强大。

    帮助瘾君子戒毒,最重要的就是帮他们隔离原来的朋友圈。帮美国贫民区小朋友改变命运,就是要把他们从原来的狐朋狗友中拉出来。

    离开自己的圈子极其简单

    去做些兼职,去报个补习班,去健身房。总之,要离开身边的那些人,结交新朋友,走进新世界。

    4. 时间会给你答案

    时间这个东西非常可怕,什么都能洗没。我从小学就开始看《海贼王》,超级喜欢,暑期去香港的时候,还要顶着烈日,拉着愤怒的女朋友一起去看《海贼王》3D展,就这么爱。可是,因为去年一年要忙着大学毕业,没有时间看,如今再让我看,我也看不进去了,之前的乐趣已经烟消云散了,更多的时间我留给了《权力的游戏》。

    张爱玲《半生缘》里对我感触最深的就是,多年后重逢的沈世钧对顾曼桢说,“我们再也回不去了。”时间就是这么可怕,一旦走开,就再也回不去了。

    你不把握今天的时间,明天只会有更多的叹息。当你一旦离开,你就是新的自己了。

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