D005+7组细小施+《如何有效阅读一本书》读书笔记

作者: 细小施 | 来源:发表于2019-06-15 00:45 被阅读72次

D005+7组细小施+《如何有效阅读一本书》读书笔记
【原创】《如何有效阅读一本书》7/10000读书笔记
《如何有效阅读一本书》读书笔记
第一章:读书笔记
新东方百日行动第七十五天
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“通过每次读书获得的见识，不仅可以用来解决自己的烦恼，还可以在讨论中帮助他人。”

D005阅读内容：

第四章通过重读笔记提高自我

“读书是一剂解药”，当纠结一个问题的时候，在书中找答案、获取建议是一个很好的选择。

拿自己来说，有段时间特别焦虑，就在微博上看到卡拉小巫的新书推荐，看到书腰上的一句话“写给每一个在内心深处感到焦虑、不安、自卑或担心自己不够好的人”，就果断下单买了这本新书《其实你很好》，这是一本入门级的心理自助书，作者以来访者的案例贯穿其中，阅读起来很有代入感，通俗易懂，改变了固有的思维习惯，尤其书中提到“正念冥想”，学会如何真正活在当下，让自己的游离的情绪回归当下，有效的管理自己的情绪，根据书中的方法冥想，经过几次训练焦虑情绪得到了很大的缓解，我把这本书推荐到朋友圈，在其他小伙伴被焦虑所困时我也会告诉她们用“正念冥想”来自愈自己，这样也帮助到了其他小伙伴。