冰山12/100
下班回家后,看到老公手不离手机,一股无名火气从心中升起
【行为】天天就知道看手机/愤怒/生气
【感受】被忽略,不被重视
【观点】
1.我也是个人,为什么不跟我说话呢
2.你有手机就够了,以后跟手机去过日子吧
3.明明两个人在家,安静的就像一个人在家一样
【期待】
1.我期待他主动和我说话
2.我期待自已主动好好地和他说话
3.他期待我可以让他在家做自已想做的事情
【渴望】被尊重,被理解,被认同
【生命力】连接能力,爱的能力下降
对自已说的三句话:
1.老公平时上班工作压力大,比较忙,回家希望可以用自已的方式来解压,如玩手机游戏,一言不语,我想我应该表示理解和接纳
2.老公本身就不爱说话,我还是把关注里力放在自已兴趣所在的地方。
3.两个人在一起,允许对方用自已喜欢的方式相处,而不是我以为的方式。
决定:别焦虑,老公还是那个优秀的老公,我还是那个我,只要别多想,别焦虑就很美好。
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