每个人都有自己要修行的人生功课，而修完一项还会有新的，就像升级打怪一样，人生也是在不断的升级系统。
没有良知，生命就是日复一日的空转。只有不停的清除心上的灰尘，生命才能享有自由自主。
11月30日晚上10点，老公提出来让我不要全天参与博仁老师的线下学习会，抽点时间帮他办事。他的这件事情并不是迫在眉睫，而我当时又困又累，认为他就是不支持我学习，情绪一下子被激发，神情变得不耐烦，动作变得粗暴，眼泪不由自主的流出来，喊着让老公离我远一点。
体内能量不足的时候，自我管理变得尤其困难。自我反省，今后一定要提升体能和内在的精神能量，让身体内这个大池子的水永远不空。
其次，当精神不足的时候，一定给自己按个暂停键，用冥想或站桩或小睡片刻的方式，先补充一下能量。
当别人提出一个在自己看来不合理的要求时，先不要动怒，这个要求对于对方来说也许是合理的，也许是迫在眉睫的。把注意力放在解决问题上，而不是激化矛盾上。
12月1日的傍晚，我参加完学习会回家。犹豫了很久，还是决定坦诚的向老公承认错误，“是我错了，我没有管理好自己的情绪。”真诚的道歉，给这件事情画一个句号，我的心也觉得轻松了。
我目前最主要的问题：想做的事情太多，时间不够用，常常会有焦虑和挫败的感觉。
陪小宝玩的时候想着要出去工作，不能做全职主妇；陪大宝学习的时候，想着要出去听课，不能放弃自我成长。一只手抱着小宝，另一只手却摸出手机来刷一刷。每天的学习计划，运动计划都完成不了。
从我微信上的个性签名就可以看出来：“享受在路上疾驰的每分每秒，吾心与吾同在。”
在路上疾驰，目标却不明确。我只顾一个劲的往前奔，每分每秒都不想浪费，却不知没有目标的疾驰本身就是浪费时间。
学习和工作都是为了让生活更美好，更幸福。所有的计划都应当围绕这个目标而定，同时留下改变的弹性。
回到宁静安详的频率，看见家人的微笑，感受自己的呼吸。放下不切实际的期待，接受不完美的自己，其实，允许自己如其所是，活在当下就是最好的自己。
每一次有觉知的深呼吸，我的内在都有所改变。先调好频率，再说话反应，做事生活。慢下来，每天养成晒太阳，运动瑜伽，静坐冥想的习惯，尽可能保持有觉知的深呼吸。
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