【百日百书-16】让婚姻保鲜的秘密

【百日百书-16】让婚姻保鲜的秘密

【阅读日期】2019.8.11

【书名】：《李中莹亲密关系全面技巧 》

【阅读时长】：96分钟

【阅读章节】:  全书

【阅读感悟】:

很荣幸又一次翻开这本书，记得上次是在一个线上读书会里，断断续续听过一些音频，感觉到有触动和启发。

李中莹老师是国际nlp大师，在国内nlp领域也是数一数二的，听说过李老师的好几本书，我想这本书也一定是很经典的。

本书一共分为七个部分。 在我看来，七个部分的顺序是从恋爱、到结婚、到婚后经营婚姻、出现问题、以及婚姻破裂，这么一个顺序。

在前两个部分主要给我们揭示了亲密关系中的秘密， 婚姻中的五大致命伤，36项健康心理素质，成长阶段，自我价值，和家庭系统排列等概念和理论。剩下的五个部分，可能 更多的是实操方法类。

全书给我留下深刻印象的有以下几点:

让婚姻保鲜的秘密:

1.一起坐宇宙飞船去享受“太空时间”

【pd里的特别时光，提前约定程序和规则。抛开负面情绪和不愉快，远离固有环境  】

“太空时间”应被视为两人关系的急救箱，但需提前商议。如有违反，约定手势信号，不得超过三次。

2.“黄金时间”:两人一同做些开心事

给你一个挑战：你可以在30分钟内再想出40项不花钱少花钱、两人一同做的事吗？）

【pd问题解决步骤】略

终于，两人有了一张“黄金时间”事项清单，每星期都找一些时间去做一两项。3～6个月后，再列一张新的清单出来。两人应约定：不论多忙，“黄金时间”享有优先权。

3.夫妻同心，其力断金

上升到，培养共同价值体系

建立两人的共同目标和未来远景

“情投意合、默契合拍 ”的技巧:

1.判断对方的“内感官”类型（内视觉，内听觉，内感觉），着重关注++20 潜意识合拍（20--，60无所谓）

2.“先跟后带”的语言技巧  【练习yes  and】

【百日百书-16】让婚姻保鲜的秘密

解决婚姻中出现问题的方法:

（用问题解决的思路，而不是抱怨或放弃的思路）

1.不了解自己——>【采取方式让对方了解】

2.话不投机——>【非暴沟通，先跟后带】

3.三观不和——>【找到共同之处 】

还记得“我们”的概念吗？事实就是任何两个人之间必有一致的地方，同时也有不同的地方。一致的地方使两人感到对方的支持，而两人不同的地方却能使双方共同学习和成长。因此，两人“不合”的“意见”，可以成为两人的突破与提升

婚姻中的情绪与压力:

减压，情绪“逐步抽离法”【见截图】

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新鲜理论:

你+我，不一定是我们!

必须要有共同的信念和价值，才能称之为我们。如图所示，成为我们，可以理解为交集，意味着我们有可能要接受一些自己本来没有的东西，要放弃一些自己本来已有的东西。

【百日百书-16】让婚姻保鲜的秘密

对所有的人事物都抱着“三赢”的态度：我好、你好、世界好。

凡事想想，是否“三赢”？

与父母关系和连接的重要性。

每一个人的人生中只有两类人际关系：第一类是本人与父母的关系，第二类是与所有其他的人际关系。

从系统动力的角度看，生命的传承形成了系统里面的序位。

用一个比喻来说，就是父母是住在二楼的人，孩子是住在一楼的人，祖父母是住在三楼的人，而孩子的孩子就是住在负一层的人。【各居其位，互不干涉。新的系统要优先于旧的系统。】

践行——变成惯例

1.先尝试头脑风暴“黄金时间”，挑选日常执行
2.约定固定“太空时间”（特别约会），养成惯例
3.判断自己、老公、孩子的“内感官”，并给他们合适的配合方式
4.练习凡是不说no，先yes，再表达想法
5.用问题解决的思路，想方设法让对方了解自己，思考如何能解决这个问题、变得更好？
6.纸上列出与老公的共同之处
7.睡觉前、或情绪时，试着情绪抽离法进行清空
8.“三赢”的思维，凡事想想，是否“三赢”？