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很多人说女人很难拥有理想中事业，因为创业风险太大了，但我在她身上却看到了一个又一个美好的创业项目越做越好。

有人说女人结婚后最好不要跟公婆住一起，因为婆媳关系是千年难解的题，但她却和公婆住了十多年，家庭和睦，相处融洽自在。

还有人说一个人改变不了什么，就不要白费力气去改变什么，但她却通过生命影响生命，让越来越多的家庭吃上天然食物、身心更加健康。

她叫詹唐宁，墨尔大学创始人，守护大地助农平台创始人，美好活法平台创始人。不过她只是个普通人，但却有着一颗慈悲心，发愿让人们身心更健康，让地球妈妈拥有更好的环境。

她用七天时间，完全处于心流状态写下这本《活出生命品质》，真诚又真实的分享了自己创业、内在成长的心路历程，非常值得一读。

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重男轻女家庭出生

书的开篇，唐宁老师坦诚的与大家分享了自己童年的成长经历。出生在潮汕家族，重男轻女的思想非常严重，而她的母亲也因为一连生下了3个女儿，一直抬不起头来。其中一个女儿还被父亲送人，最后不幸夭折。

好在后来母亲又接连生了2个儿子，才在家中渐渐有了位置。作为家中的老大，唐宁从小要强，而母亲也希望四个孩子能接受到最好的教育，成年后能够走出山区，不要像自己一样再经历重男轻女的痛苦人生。

作为长女，唐宁不负众望，成绩一直名列前茅，最终以优异的成绩考入中山大学哲学系。

到了大二，她开始在学习之余帮家里打理生意，还拉上了那个时候的男朋友，也是现在的老公一起开拓市场。大三靠自己买了房子，大四买了车子。

而被她接手后的祖传品牌“清心堂”凉茶店也已经从当年的12家发展到了目前的2300家门店。

众人看来，她是名副其实的白富美啊，有房有车有钱有名有利，但唐宁的内心却越来越累，她一直问自己“这就是她想要的人生吗？难道活着就是要这么累吗？”

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人生转折点

本来唐宁的人生也许一眼可以望到头，和先生经营着家族的凉茶生意，发展壮大，有着可爱聪颖的孩子，人生故事到这里也就完美了。

但一次西藏之行，却改变了她的人生。

在2014年，她和先生去西藏旅行，当她和先生在在大昭寺释迦摩尼佛像前驻足时，恍然间眼泪就一直流。用她的话来说，当时内心感受到了一种感召。

离开拉萨的那天，她和先生望着西藏湛蓝的天空，尽管天非常冷，但两个人眼泪又止不住的流，内心却燃起了一团火。在滞留时打发时间翻看杂志，不知是不是巧合，那天几乎看到的所有内容都在讲环保、污染和环境恶化。

回广州之后，她重新检视自己和家人每天吃的食品，看到包装袋上十几种，甚至几十种化学添加剂，她当下立刻决定这样下去地球的生态将不复存在，自己是不是能做点什么让家人，让身边的朋友吃上天然健康的食品，同时为地球环境减少一些负担。

就这样她和先生，还有中山大学的一位学姐一起创立了有机、零添加、纯植物的健康平台，现在也叫美好活法，希望能让更多人吃上不打农药的有机食品。

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人生不是证明题

看起来一切顺风顺水，但内心的承重和被拉扯却是自己才知道，终于有一天，唐宁发现自己这么久以来其实一直在做人生的证明题。

由于潮汕家族重男轻女的缘故，所以从小到大她都在证明“我是最好的”“我是最厉害的”“我怎么样”……

这样的证明题很容易产生“我是一个受害者”“我不够好”“我需要更多的被关注”，这就是掉坑里了。如果没有自我意识和自我觉察，一般人会越陷越深，接着就会制造出各种和这个坑相匹配的剧情去演出。

这个我真的是很有发言权，掉坑里的人生会越来越不顺。但如果看到自己掉坑能马上觉察，后面的事态发展就能立刻拉回来。

记得我之前有2次掉坑里，一次是同事离职那天有不实的传言说我迫害她，然后又嫁祸给另外一位同事，导致另一位同事非常生气的来和我对质，我当时就掉坑里了。

但在回家路上我突然转念一想，这个他们自己的想法，和我有什么关系？我为什么要在她们面前证明我自己，而让我自己如此不开心？我不要做这样的证明题，这样一想，一下子轻松起来了，我也从坑里爬了出来。

还有一次就是别人说我工作中的不是，当时想争辩，但突然转念一想，不需要做任何争辩浪费时间，这些都是别人的想法，我不需要再做证明自己的证明题，这样一想，也就回到当下，继续做好我的工作，也一下子轻松了起来。

书中也给出了防止掉坑的方法，就是：修正。

当觉察到自己掉入坑里，需要立即调整意识的关注点，从自我批判不断给自己找“问题”，聚焦到如何从中性的情境中，去看见“成长的机会”，并清晰地知道：我足够好，我值得拥有一切美好和正向的体验，我是完整的。我不需要向谁证明什么，我本自具足。

我非常清晰的知道，所有人生中出现的坑都是一次考验，当我一次又一次过关后，我的内在空间开始放大了，内在的力量也开始变强了。这就是成长。

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万事都心想事成，她做对了什么？

说到心想事成，相信是很多人的梦想，我相信90%的人都想心想事成，但要知道90%的人又很难心想事成。

但唐宁真的是大家眼中“心想事成”的高手和典范。

在想要成立健康平台的时候，就有一位中山大学的学姐出现，她也曾任京瓷华南区总经理和三星商用显示产品的中国副总，她给了唐宁的公司非常丰富的运营经验。

而在想做心灵成长平台的时候，想到什么商标可以被注册下来时，“墨尔”两个字又马上自动浮现在眼前，之后的注册流程都非常顺畅。

在墨尔创立之初，又出现了演员陶虹和身心灵合伙人红月相助，平台的知名度一下子打开了。

而每次的线上线下课程都会非常顺利的招到相应数量的学员，课程也非常顺利的进行。

很多人想问，为什么唐宁可以做到？

关于所有人都想知道的“心想事成”的秘密，唐宁也在书中毫无保留的分享给了大家。

在创业路上，能把美好的愿望一个个都实现的方式，就是一个愿景方程式：

愿景方程式=正向意图X打磨品质X放手结果

正向的意图，也就是起心动念，就是你为什么要做这件事，就是最初发送的这件事情的起心动念。

如果发送的意图是负向的，那之后这件事一旦做起来了，就肯定会有人受到伤害，事情的结果不可能会好的，不会如你所愿的。

而如果发送的意图是正向的，那能量就会得到滋养和提升，对地球上的生命也是一种支持，那地球的能量也会全然的支持到你。

就像稻盛和夫在接手KDDI公司时，反复拷问自己半年时间，他做这家公司是为了“世界第一”，还是为了“要降低全国人民的话费”而去做这件事。是为了服务还是为了自己的欲望？

就像我写作也是一样，因为在后台我经常会收到一些接广告的消息，还有一些质问我“写了这么久还是这点阅读量”的消息。

那我就会问自己，我写作是为了“能给更多人带来生命的启发，哪怕是其中的一句话也好”，还是为了“要阅读量，要接广告？”，当明确了是要服务更多人之后，我自己写的安心，也会有更多灵感。

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光想不行，还需要行动

想要心想事成，光想肯定是不行的，必须要有行动，但必须是全力以赴的行动。

比如唐宁在书中提到自己的例子，如何能在自己目前做的生命教育的事业中游刃有余，也不是一蹴而就的。

在大学里帮父亲卖凉茶，她会认认真真地卖凉茶。

后来做到了2300家门店的时候，她又在认认真真的卖奶茶。做电商平台的时候，她也是认认真真的对产品精挑细选。

在做墨尔之初的时候，每一门课程也都是全力以赴的打磨。

没有最初的唐宁，就没有现在的唐宁。所有一切的发生都是环环相扣的，没有一件事情是多余的，也没有一件事情是不需要发生的。

在“心想事成”这条路上，我们需要做的就是要尽100%的全力以赴，打磨好自己手头正在做的那件事，然后全宇宙都会来帮你的。

就像稻盛和夫那个时候在破败的京瓷研发产品，没有任何经验，生产设备又落后，怎么可能做出完美的产品呢？

就是他说的做梦都在想怎么做好产品，甚至睡觉都抱着产品睡，最终在无意中灵感乍现，在实验室被一块松香绊倒，最后原料中就是加了松香才研发出了新材料，用他的话来说就是：“神在助我！”

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放手结果，让一切自然发生

“心想事成”最后一个环节，我认为也是最重要的一个环节就是要放手结果。

很多人做了很多，但在过程中死死咬住结果不放，这会出现什么情况呢？就是会产生恐惧和担忧。因为如果一直抓住结果不放，外界有一点风吹草动，内心就会非常紧张，因为就担心结果会不好。

这样一担心，恐惧的能量又出现了，所以事情很难成功。

而放手结果，就能把所有的精力投入到当下在做的事情里，认认真真打磨事情的品质，全然聚焦于当下，这样比起内在有恐惧担忧，最终的结果会很不一样。

记得有一次采访中国羽毛球队，一位队员说起夺冠的秘诀，其实大家技术都差不多，关键就是心理素质，凡是能拿到金牌的，一定是全然的关注在自己当下的状态的，而不会去考虑结果的。

因为一考虑结果就会分心，旁边的观众再有些动静，状态就会掉下去。

所以，放手的妙处在于，对于事情本身的专注度和热情，远远大于想要达成的目标结果，越能享受过程，越能对结果放手。

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万千法门，同归方寸

这个心想事成的愿景方程式=正向意图X打磨品质X放手结果，看似简单，说起来也就几十页而已，但真正落实却很难。

因为人是大脑的动物，大部分时间脑袋中都会出现各种干扰信息，比如我身边非常多讲师的客户，他们经常会分享自己做课的经验，有些老师想做一门课，但经常会跳出来，这个主题会不会有人听，受众多少，这个课要卖给谁……等等的想法出来。

这样的想法一出来就阻碍了接下来的行动，因为担忧恐惧出来了，担心自己花了很多很多时间，最后没有结果浪费了精力，或者投入了一些宣传费用，最后也会打水漂。

每天大脑会给我们制造出各种阻碍的力量，这种力量都来自头脑中的小我，让我们轻而易举的就掉坑里，而且掉的心甘情愿。如果这种小我的阻碍很大，那你脑海中负面的声音会变得刺耳又响亮，想要心想事成去做这件事情的动力就会越来越小啦。

所以，这也是大部分人哪怕知道心想事成这个秘诀，但就是无法用出来的原因。

这本书里唐宁老师也给出了一个非常简单有效的方法，去化解这个小我的阻碍，一旦洞察到了小我，它就会自动消失，从而让你立刻回到当下继续前行。

这个方法就叫：觉察与修正。

看到这里，很多人会说“什么？你说了半天就这玩意儿？这么简单怎么能叫方法呢？”但要知道这世间万千法门，同归方寸，所有最行之有效的方法都是大道至简的。

那怎么去觉察与修正呢？

就是让自己永远做一个观察者，在任何的负面念头出现的时候，立刻就能觉察到自己情绪开始有变化了，自己的小我又出现了，自己快要掉坑里啦？

然后呢？然后就是不对它做任何事情，不要评判它是个不好的念头，不要给它贴标签，不要说这样做就是错的，我有这个念头就是不好的。

你要做的就只是观察它来的整个过程，看着它进入头脑了，出来了，只是照见、只是觉知，只是seeing。

因为做一个观察者，不去评判，不去干涉，它对你的经历来说就无法产生任何阻碍，因为你对它没有评判，就不会有任何负面能量产生，所以它使不上劲的。

就这么简单吗？对，就这么简单。简单也是需要不断练习的。

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持之以恒，终得圆满

下面就教大家几个非常简单有效的可以让自己时刻保持觉知，时刻能临在当下的方法。为什么要这么做？要知道有觉知的活着就不容易掉坑里，你就会离心想事成更进一步。

1、觉察呼吸练习

练习觉察最好的方法，就是觉察呼吸。这个练习随时随地都能做，这对于像我这种总是找借口没时间练习的懒人来说无疑是一个好消息。

关注自己的一呼一吸，觉知吸气和呼气的过程，感受胸腔和腹部的起伏。在觉察自己的呼吸过程中，要注意一呼一吸间，那个屏息停顿的时间，那个时间就是一方天地，你若能安住于这个时间，就能创造出自己的世界。

这个方法太简单了，但你能坚持每天去练习吗？白天或者睡前都可以，试试看吧。

2、临在123呼吸法

全身方松，仿佛完全躺在一个宁静的沙滩上

觉察你的呼吸，在吸气和呼气的时候都心中默数3秒，然后屏息3秒

然后再吸气—屏息—呼气—屏息

这个练习需要连续做7组，然后恢复正常呼吸，1分钟之后再做7组，练习做几组之后，可以将自己带到宁静平和的状态。

有人会问，你凭什么说这个是有效的呢？有没有可以证明的呢？我当然不能证明，因为这都是自己的事，而且我也不需要证明。

我只能告诉你，这样的正念冥想呼吸练习在世界500强企业内，包括通用、宝洁等公司培训都会教大家，而比尔·福特，乔布斯、稻盛和夫、松下幸之助等CEO都大力推崇这样的冥想。也许你对这些名人的推荐更感兴趣。

而我自己现在出来早上会去练习外，晚上临睡前会进行身体扫描和呼吸冥想，这样做有什么好处呢？之前睡前的烦恼特别多，又是什么事情没做好，又是谁又说了谁坏话，又是自己还没达成目标怎么办？睡眠质量也很差。

不过现在都不用担心了，自从开始练习的当天晚上，我都不知道什么就睡着了，有时候早上醒来都有些可惜，昨晚的冥想都没做完呢，怎么就睡着了，但对我来说是个好消息，因为练习后身体得到了更好的休息。

苏轼在《晁错论》中写到：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚韧不拔之志。”其实做好人也是如此。

昨天还在跟一位小姐妹说，这些年我学了各种修习的方法，但最终发现，原来最有效的一直都在，只是我没有坚持去练习，坚持去践行。因为我当时太贪心了，觉得这些简单的肯定不是最好的，最好的一定是在别处，于是四处寻找。

但最终却发现，我要学的不是继续学习，而是放下贪念，把一个最最简单的方法坚持十年如一日的做下去，无问东西，放手结果，这样就是最好的结果。

不用问我有什么收获，只是突然有一天我对一个执念顿悟了，又一个执念顿悟了，内心的空间变成了整个宇宙，领悟了“万物一体”的真正含义，对内在的进入又更深了一层。这些只能自己经历后才能体会，无法言喻。

所以，正如我现在的文章一样，过去总想整些新的名词，好像要显的自己有多么厉害，但现在我觉得写一些大家都能看的懂的大白话，让更多人能读懂受益，那是最好不过的了。

最后祝福大家都能心想事成。

（PS：这篇是我写作路上的第100万字文。坚持写作5年，这100万字感觉很圆满，但相信是另一个新的开始，新的人生体悟带给大家，真诚的分享我的经验，希望你也能活成自己喜欢的样子。）