冥想，不仅能够训练大脑，还能提高心率变异度。同时，通过一些减轻压力、保持健康方法，比如锻炼、保证良好的睡眠、保证健康饮食和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动，都能增强身体的意志力储备。
冥想，不仅能够训练大脑，还能提高心率变异度。同时，通过一些减轻压力、保持健康方法，比如锻炼、保证良好的睡眠、保证健康饮食和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动，都能增强身体的意志力储备。
本文标题：《自控力》第二章 意志力的本能
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