没有一点点防备，也没有一丝顾虑。
本学期的期末考就要来了，
宁师的同学们，你们准备好了吗？
期末考就要来了，随之而来的就是面对期末考的压力。你了解这些压力吗？
期末考压力的来源
1.对自己的要求过高
每个人都会对自己有要求，但有时给自己制定的目标往往会脱离现实，从而产生了压力。
2.对考试的形式和内容的不了解
特别是新生们，不了解考试的形式、不知道试卷的题型、不知道考知识点。这些未知的东西往往会引起焦虑，从而产生压力。
3.对知识点的掌握不够
面对那些晦涩的定义和复杂的公式，总是会有些难以理解的地方。正是因为对知识点掌握的不够，就会担心考试结果，因此产生压力。
4.担心考试结果
在考试前总是会担心自己考的不好，有时还会胡思乱想，导致不能专心的复习。结果到考试前就会更加的焦虑。
压力的影响
1.考试前因为紧张焦虑看不进书。
2.考试前晚上睡不着觉。
3.在考场上心烦气躁，不能很好的理解题目。
4.考试时一遇到难题就紧张。
5.总是觉得考试的时间不够。
6.考试时静不下心，老是走神。
如何缓解压力
面对压力，一定要想办法找出自己压力的根源，然后通过适当的心理疗法排除这种担忧。
1、理清思路，抓住重点
考试前如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱，就要理清思路，抓住重点，最重要的部分突击复习。
2、放松心情
考前失眠是大多数考生都会遇到的问题，这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是听听轻松的音乐，放松下心情，让眼睛自然地闭起来。
3、注意考前的饮食
考前避免食用过多的提神食品，平时有喝茶、咖啡等习惯的考生，在考试前就不要饮用了，这些饮料会让人兴奋，影响睡眠。
3、考试时先易后难
考试的时候遇到难题是不可避免的，没有必要过分紧张，可以先易后难。先把简单的做完，心情就会平静下来，重新找到自信，理清思路解决难题。
诚信考试
古人云；“人而无信，不知其可。”诚实守信是应是每个学习者所应遵守的准则。学习在于点滴积累，亲手采的蜜最甜，亲自酿的酒最香。总之就是四个字：诚信考试。
期末将至，考试周强势来袭。最后预祝各位小鲜肉小腊肉们高分飘过。在合上笔的那一刻，有武士收刀入鞘般的骄傲！“稳住，我们能过”！
编辑：大学生通讯社
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