(图 via Andrea Piacquadio)
你了解你自己吗？你了解人性吗？
追求安逸享受，贪食、懒惰可谓之为人性。而锻炼健身似乎就是要跟懒惰、贪食、追求安逸享受进行对抗。锻炼过程中的迷惑、反复和痛苦，就是你锻炼健身的一部分，如果要有健康的身体，就得体验这些。
谁不喜欢在床上躺着睡到自然醒，谁不喜欢在饭桌上尽量满足自己的食欲，谁不喜欢躺着一边玩手机一边吃着美食安逸享受呢？
自己也是普通人一个，这些诱惑自然也存在。可是，看着肚子越来越肥大，年纪轻轻活成自己讨厌的样子，一个中年油腻大叔。
一次医院的体检报告让自己意识到必须锻炼健身了。
于是吭哧吭哧着想去公园跑步，从每周跑两三次，到隔天跑，没形成习惯，就断断续续的跑。毕竟跑的气喘吁吁，大汉淋漓，脚酸腿酸这样反应当然没有睡到自然醒来得舒坦。
直到遇到做大礼拜这个锻炼健身项目，我才把锻炼健身列为一项日常习惯去培养。这个居家锻炼就可以，不怕刮风下雨天需要中断，更有利于坚持起来。
坚持做了一个月后，一次练声让自己意识到这个锻炼项目调整了自己的呼吸方式。这样的反馈立即肯定了自己，肯定了这个锻炼项目，肯定了培养这个习惯是对的。
坚持锻炼了三个月后，肚子似乎在缩小，这又是一个正向反馈，让自己更加坚定的去执行早上做锻炼。也逐渐收获到锻炼的先苦后甜，虽然坚持启动锻炼很难，有时还要舍弃掉其他爱好，但每次锻炼后满身大汗，同时又感到神清气爽，精神愉悦。
这难道就是身体在释放愉悦的激素，会让人喜欢上这种感觉。
坚持锻炼这个反人性的习惯培养，终于让自己达到新习惯的平衡。
心中喜悦的是自己坚持了一年多了！继续加油！
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